籃壇餓狼傳說

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葉鋒靠著身體也能搶下不少的籃板球，拿下前場籃板，只要對手不犯規，他立即就上演暴扣。練了半小時，葉鋒的表現是統治級的，他本以為迪瓦茨會誇獎自己一番，沒想到迪瓦茨對他非常不滿意。

“葉，你這種打法是浪費時間，起不到鍛鍊效果。NBA的防守可不會這麼鬆懈，你要練的是投籃！從現在開始，我不想再看見你扣籃！不要再全力起跳！”

再回到場上，只能投籃的葉鋒威力馬上降了大半，禁止一個彈跳力非凡的人扣籃，是殘酷的。

【第二十章【幸運的混蛋】】

迪瓦茨對葉鋒的評估，將直接影響到他在湖人的上場時間。葉鋒按照迪瓦茨的要求進行訓練，可以盡情出手，必須用投籃來得分，結果是進攻端頻繁打鐵。

訓練結束後，他還要加練500個高位中投。

魔鬼訓練進行了五天，葉鋒開始學會在比賽中用跳投解決問題，投籃的要點是身體放鬆，把握節奏感，運用全身的感覺，而不是隻注意手腕。投的多了，放的開了，命中率自然有所提高。迪瓦茨很滿意他的進度，如果被放空，他在擋拆後高位出手已經有了一定把握。

迪瓦茨在綜合了葉鋒的特點之後，建議他在兩個底角練習轉身單手投籃，使用勾手或拋投的方式。他的小臂很長，手也很大，可以穩穩的抓住籃球，單手投籃不需要輔助，出手非常快，動作近似跳起後在高點把球放進籃筐，並不需要手腕特別柔和。“大鯊魚”奧尼爾就擅長這樣投籃。

奧尼爾是四大中鋒裡唯一隻在低位混飯吃的人，進攻手段有些單一，但他也是四大中鋒中最強的一人，巔峰時期無法阻擋。葉鋒身高兩米，身體沒到奧尼爾那種逆天的程度，但他的轉身速度快，彈跳好，只要練熟了奧尼爾的幾招，想要封蓋他的投籃，也不是一件容易的事。

低位兩側單手投籃，高位中投將成為葉鋒的常規武器。葉鋒找到竅門後，還能舒展的做出轉身後仰跳投，可惜這種進攻只能表演，投10次也就蒙進兩個。

防守端葉鋒同樣有了進步，主要在於對籃板球的拼搶。迪瓦茨當年搶籃板靠的是技巧和意識，他認為葉鋒只要能掌握技巧的，就能搶到籃板，至少不會比他差。

搶籃板的秘訣正經打過籃球的人都知道。第一是佔據有利位置。卡位是搶籃板球的關鍵，是在皮球彈出之前讓自己的身體比對手更接近於籃筐，並將其卡在身後。卡位是需要有強壯的身體作為基礎。這一點優勢，葉鋒具備了。

第二是預判籃球彈出的軌跡，這一點葉鋒做的相當糟糕。為了給他講解，迪瓦茨在各個角度投籃不中，讓他判斷。

一般來說，皮球的下落方向和投籃角度有關。迪瓦茨是個好助理教練，他就像個資料專家，總結出一套完整的經驗來。在45度角投籃時，大多數球向對側45度角彈出，或反彈回同側地區。在中間地區投籃時，絕大多數落在籃下正面。在零度角投籃時，部分彈向對側零度角，其他球反彈回同一地區或中間地帶，投籃的弧度高，則球反彈也高，落點較近。擦籃板投籃，反彈的力量小，球落點較近。

搶籃板第三個要點是合理運用起跳技術。要做到認真地觀察，準確地判斷，目的是為及時地起跳創造條件。在比賽中，起跳的方法有單腳起跳、助跑起跳和雙腳起跳，起跳時間分配的好壞，將嚴重影響搶籃板球對時機的把握。迪瓦茨囑咐葉鋒要儘量雙腳起跳，並且雙腳落地。衝搶籃板很激情，又漂亮，卻更容易受傷，如果單腳落地，踩到人腳就會死的很慘。

另外，搶籃板還要有良好的搶球意識。運動員身體騰空到最高點時，要保持身體平衡穩定，並克服球和對手的對抗力量，手指用力握住球，揮臂扣腕並迅速屈臂將球拉回胸前，控制住皮球。搶球后的保護也很重要，身體落地後，要保持身體平衡，雙手環抱球，用力握緊，用身體保住球的同時進行觀察、尋找同伴，選擇傳球或自己補籃。

最後是撥、捅、撿。當身處搶籃板的不利位置時，要憑藉著判斷靈活跑位，衝搶籃板，並用撥、捅、撿的方式來將球弄到自己的控制範圍之內。

在湖人訓練的時候，迪瓦茨就覺得葉鋒搶籃板能力不錯，現在又有所提高，在防守者隊的訓練賽中，只要不補防出去，他能控制大量後場籃板。迪瓦茨相信只要他有足夠的出場時間，籃板數在聯盟裡也許能排上號。

NBDL首場比賽即將開始，全隊休息一天。在這裡訓練量並不大，是否加練多少全看球員的自覺，教練不會進行督促。為了能夠早日打上NBA，年