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然而，很多人對於自己最寶貴的財產——身體，在使用上卻是那麼不懂得珍惜，在維護上又是那麼的粗枝大葉甚至忽略不計！
體力、精力的持續高強度付出，嚴重破壞了人體的生理規律和節奏，體內能量、資源出現嚴重的“財政赤字”，入不敷出。疲勞像蛀蟲般淤積在體內，慢慢侵蝕著身體的大廈，血壓升高、動脈硬化等等逐步從量變轉化為質變，進而瀕臨致命的邊緣。也許，有些人外表看來似乎還可以，實際上已經是外強中乾。過度勞累的人就如同一盞燃油即將耗盡卻又沒有燈罩的油燈，若明若暗，一旦遇到一股較強的風，就會驟然熄滅。
過勞死，是指由於工作時間過長，勞動強度過大，加上心理壓力過重，長期慢性疲勞，身陷精疲力竭的“亞健康”狀態，從而誘發身體潛藏的疾病突然惡化，救治也無力迴天，造成猝死的現象。
最嚴重的猝死是心源性猝死，是由於心臟供血機能發生故障而導致的死亡。主要有兩種情況：一是嚴重的心律紊亂，如室性心動過速和心室顫動；二是心跳突然停止。嚴重的心律紊亂，或稱之為惡性心律紊亂，雖看起來似乎心臟仍在跳動，實際上這是一種無效跳動，是一種無節律、無規則、無實效的亂動，這種心跳根本輸不出血液，因此跟心跳完全停止一樣，會產生非常嚴重的後果。
正常的一次心跳，實際上就是心肌的一次收縮。心肌要收縮，首先要有心電興奮，沒有心電興奮就沒有心肌收縮。有沒有心電興奮以及心電興奮是否有規律，主要表現在心律上。心電興奮的失常和紊亂，表現為心律失常和紊亂。過度疲勞者的植物神經功能常處在不穩定狀態，一旦突然遇到劇烈的心理情緒波動，便會導致植物神經功能的紊亂進一步加劇，從而引起心律失常，甚至可以導致惡性心律失常，其最嚴重的結果就是發生猝死。
在日本，有一個“過勞死預防協會”。這個協會向人們列出了過勞死的十大預警訊號：
（1）三四十歲就已大腹便便。肥胖往往與高血脂、高血壓、脂肪肝、心腦血管疾病等“相依相伴”。
（2）脫髮嚴重。每一次洗澡、梳頭，都有頭髮脫落，工作壓力過大、精神緊張時尤其如此。
（3）小便次數頻繁。三四十歲的中年人，如果小便次數經常多於常人，表明他的泌尿系統的功能已開始衰退。
（4）效能力下降。中年人如果出現性慾減退、陽痿不舉或閉經絕經、腰膝痠軟、神疲氣怯、畏寒肢冷等症狀，這是身體機能衰退的早期訊號。
（5）記憶力減退。很容易忘記熟人的名字，忘記要辦的事情。
（6）心算能力越來越差。
（7）經常後悔、易怒、煩躁、悲觀、抑鬱等，難以控制自己的情緒。
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過勞死：生命中不能承受之重（2）
（8）注意力不集中，或者能夠集中精力的時段越來越短。
（9）睡覺不安穩，睡眠質量下降。醒後精神也不好，仍覺疲倦。
（10）時常頭疼、耳鳴、目眩、煩躁、鬱悶，去醫院檢查也沒有明確的結果。
日本“過勞死預防協�
