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自己思想中的自責想法，我卻一點兒辦法也沒有，我找不到任何論點來駁斥我自己，而且每當我試圖這麼做的時候，我反倒會冒出更多的自責念頭，
這的確讓人感到絕望。”對這種內在的心理阻力，女人不能掉以輕心，這一點十分重要。
自我懷疑具有很強的摧毀力，它能摧毀所有尋求個性解放的努力。女人如果在和內心誤區的較量中沒有取得勝利，那麼她們在實現自己意願的時候就會表現得缺乏自信和說服力，內心的衝突會以各種方式表現出來，不管怎麼用語言來掩飾都不管用，別人肯定能發現這種衝突，並且會緊緊咬住不放。 這個時候有必要靜靜地反思一下自己內心的衝突。只有認識了內心存在的障礙，才能知道怎麼去克服它。
一個行事果斷的女人對領導
一個由5名女資訊學者組成的小組的任務很感興趣。但是她對自己能否勝任這個職位沒有把握，因此在上司面前，她便不由自主地表現出對這個職位似乎沒有什麼興趣。 她很容
易抵制住外界的批評，因為他們多數是出於技術上的考慮，或乾脆就是出於忌妒。但對自己內心的疑慮她卻不敢認認真真地反思。 “別人還會喜歡我嗎？如果失敗了怎麼辦？ 我能不能應付這樣的挑戰？”在道出了這番憂慮後她意識到：“我實際上是擔心別人會疏遠我。”她終於認識到了自己的問題所在。如果她想當個稱職的領導，就必須拋棄原有的擔心，原有的那種與同事親密無間的關係不可能不出現變化。兩個星期過後，這位女資訊學家終於表示：“即使付出巨大的代價，拉大和別人的距離，我也要得到這個職位。我還有其他朋友，況且我根本不想當嚴厲的、疏遠他人的老闆。” 如果你在和負疚感或疑慮做鬥爭，那麼你可以參照“多餘的負疚感”一節中的做法，記下每一次的自責和自慮，找出其中最嚴厲的，可能就是這個最嚴厲的自責令你煩惱，令你無法找到簡便快捷而又合適的解決問題的答案， 心平氣和地找出相反的觀點，記下你的對策。
多餘的負疚感（2）
找個要好的女友一起進一步做這個遊戲。讓她大聲地譴責你的自私自利，她的譴責應當做得像一次真正的挑釁：“你不是個好女人，別人是不會這樣做的！”和她爭執！言辭尖銳
地陳述自己的理由，就像真的在一個反對自己的人面前為自己的事業據理力爭。 在這種
練習中所形成的氣氛不僅不會破壞你的基本信念，你的信念反而會進一步得到加強，你
會更進一步地擺脫他人觀點對你的影響。
否認負疚感
你依自己的興趣行事後，別人會感到被冷落、拒絕或利用，你因此而產生負疚感，這是很自然的。 你不可能讓每個人滿意。 讓自己滿意就夠了。 只要你堅持走自己的路，就總會遇到批評者，他們或是覺得自己的利益受到了侵害，或者你真的侵佔了他人利益。因此就有必要進一步鞏固和維護自己行為方式的觀點，尤其是在自己的行為可能會對他人產生不利影響時，就更有這個必要：
我不去幫助他或她，是因為……
我不再和他交往，是因為……
我堅持自己的決定，是因為……
我沒有改變自己的主張，是因為……
女人如果長期不敢明確表明自己的立場，就可能需要花上幾年的時間代價，方能認清自己的主張，並且在實施這些主張時良心不受到譴責。只有行動，而不是唉聲嘆氣和抱怨，才能幫助你。在內心中對自己行為方式的支援越徹底，自我譴責平息得就越快。這當然不是一夜之間能辦到的事。
一旦你開始決定把事情辦得合自己的意，你就別無選擇了。在一段時間內，你必須忍受
內疚做你的夥伴。在這裡給你一個小小的安慰：傷口癒合前會發癢。 把握自己的節奏，聚集能量 每個人都需要時間去適應新的現實。僅靠幾個步驟不可能實現你渴望的改變，你必須做好準備，鍛鍊自己，一點一點地發展自己的能力。一年是一個合理的時間單位。就是那些有經驗的壞女孩也有可能突然覺得制定的目標太大，無法實現。使用強制的辦法是不管用的，只有稍事休息，重新注入能量，在腦海裡靜靜地設想前進的過程中將經過什麼樣的路途，確認你能以多快的速度向目標進軍。
適應必要的休整的最好辦法，就是編制一個小目錄，登記所有能讓你充分休息的事情，洗桑拿、去游泳、看電影、騎腳踏車、到健身房、去按摩或去髮廊、一日遊、去咖啡館，或者提前兩個小時拿本書上床
