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殺人，或許就在一點之間，容不得絲毫馬虎。
“至於腿，爆發力必須強，速度要快，而且要靈敏。無論是高手戰鬥，還是在千軍萬馬中，如果你雙腿速度快之極致，靈敏達到一個恐怖的地步，甚至於在千軍萬馬中，不受絲毫傷。”趙雲興道。
腿，決定一個人的身法，速度，爆發力，反應靈敏當然重要。
秦羽此刻愈加興奮，他似乎看到了自己如同幻影一樣閃爍在千軍萬馬之間，殺人只是揮手間，敵人卻是碰不到自己絲毫。這便身法，這便是速度，腿重要無比。
“手，靈活而又速度快，力量上不如腿，卻可以持武器肆意攻擊。而腿部，本身肌肉力量就大於手臂，攻擊力極強，而且決定身法移動。兩者都是重中之重，而身體軀幹，便是核心主體……”
第一次訓練日，趙雲興卻是在向秦羽灌輸她趙雲興自己的訓練方法的最基本的精髓，最原始的原理。
秦羽仔細聽著，將趙雲興的每一句話都深深刻在腦海深處……
第一集 秦羽 第十章 極限訓練 （上）
談了近乎一個時辰，秦羽完全明白自己老師的訓練方法的原理，同時秦羽心中也愈加佩服趙雲興，他完全能夠判定出，如果按照趙雲興的鍛鍊方法，絕對是鍛煉出一個完美的身體。
力量、速度、靈敏、柔韌性等等完美協調。
工欲善其事，必先利其器。
鍛煉出一個完美的身體，而後再訓練攻擊、殺人以及其他手段。有了好鋼還擔心練不成好刀麼？
而後，訓練便開始了……
……
東嵐山雲霧山莊數百米之外的一美麗的圓湖旁，趙雲興站在湖旁，在他的旁邊有一機械擺鐘，這機械擺鐘是精於機關之道的高手造出來的，因為製造過於繁瑣，只有貴族人家才會有。
擺鐘分二十四個小時，十二個時辰，每個小時六十分鐘。
“快，遊快點！”趙雲興冷然說道。
在圓湖中正有一道身形不斷地遊著，正是秦羽，按照趙雲興的說法，游泳雖然普通，卻是培養身體協調性以及柔韌性的非常好的一種方法，所以秦羽被命令在圓湖中不斷地遊著。
“好想停下來啊。”秦羽咬著牙，不斷的揮著手臂，雙腿也協調地拍擊著水，他已經遊了十個來回了，這圓湖一個來回足足有兩百米，十個來回就是兩千米。
秦羽過去經常在西苑中泡溫泉，溫泉中央也很深，秦羽經常在其中游泳，游泳技術很高，可是如此不停地遊，而且在規定時間內游完，對秦羽來說，卻是太痛苦了。
腿痠，手臂發酸，頭腦發脹。
“父王！”一想到自己父王的笑容，秦羽便咬牙繼續堅持著，即使已經到了極限，可是他依舊堅持著。
“快，再快一點。”趙雲興沒有絲毫感情的冷漠催促道。
秦羽眼中有著一絲狠色，死死盯著前方，聽到趙雲興的聲音，秦羽心中不斷要求自己加快，就在這個時候，秦羽發脹的腦袋陡然稍微一陣輕鬆，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣。
秦羽清晰的感受到，從身體之中竟然又產生了一股力氣，這股力氣不知道從哪裡來，卻自然產生了。秦羽眼中有這一絲興奮。
超越極限。
他享受這樣的感覺，每一次超越生理極限，已經沒有了力氣的身體卻從身體深處再次產生一道力量，他甚至於感受到身體的變化，那是身體深藏在深處的潛能。
“好，慢了三分鐘。”趙雲興看了那機械擺鐘，淡然說道。
秦羽艱難的上了岸邊，此刻他已經動了不了，特別是雙臂根本無法動，腿部也是酸的厲害，秦羽就這麼喘息著，盡力的呼吸著清新的空氣，努力讓自己快點恢復。
“你慢了三分鐘，現在就罰你從這跑回西苑，然後在西苑練功場空手深蹲一百個。”趙雲興直接說出了命令。
“從這跑回西苑？還……”秦羽氣喘地說不出話來，難以置信看著趙雲興，此刻他腿算的根本都走不了路了，這趙雲興竟然還讓他跑回去，還來一百個深蹲。
“你有意見？”趙雲興平淡反問道。
“我有意見，超越人體極限是可以鍛鍊身體，可是，如果超過的太多，我的身體會跨的，我感覺已經到了極限，現在不能再繼續鍛鍊了，老師，剛才游泳的時候，我已經連續兩次感受到那種極限了，我感到自己自己無法再經歷一次極限了。”秦羽直直看著趙雲興，直接說道。
趙雲興淡然道：“我
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