楊力抗衰老36計

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生命好比燃燒著的蠟燭，燃燒得越旺，熄滅得越早，生命也如一盞油燈，撥得越亮，滅得越早。如果想讓生命的燈燭長亮，就請節能養生吧！

生命節能在抗衰老長壽中的重大意義

人的生命是有限的，耗完就沒有了，就像一隻蠟燭或一盞燈，點完就熄滅了。所以人的生命是有限的，人的能量也是有限的，那就提示我們，人一生中的能量要合理安排，懂得使用，才能讓生命之燈長亮。

機器是鋼鐵做的，尚且還要節能，何況是人，更要好好珍惜。

現在，人們的生活好了，就希望壽命延長、再延長。的確，人生最寶貴的東西是生命，大自然賦予我們生命僅有一次的機會，所以我們一定要珍愛生命。

生命節能的原則

生命節能的原則是不要浪費生命，要合理安排。

一生之中，一年之內，一天之中，生命能量都要合理安排。該快節奏時要快，該慢時就要慢。該緊的時候就緊，該松的時候要松。總之，要把握好和節約使用生命能量的度。

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第15節：楊力抗衰老36計（15）

靜養生、慢養生和低溫養生是生命節能的三大法寶。

第一，靜養生、慢養生、低溫養生都能使心跳減慢。心跳減慢，呼吸也就會減慢，這樣生命活動就要進入到低消耗的狀態，人體的陽氣和陰精就會得到保護。

第二，靜養生、慢養生、低溫養生對人體五臟都有很好的保養作用。其中，對心臟的保養尤其有效。

第三，靜養生、慢養生，尤其低溫養生對大腦有很好的保養作用。

生命儲備在養生長壽中的重大作用

生命儲備是對生命的蘊藏，主要包括食、眠、性三大本能養生。

第一，食養生是對生命的營養儲備。①營養必須全面，不能偏廢。②攝入和排出要基本維持平衡。③補瀉要得當，才能維持陰陽平衡。

第二，眠養生是對生命的充電。睡眠的目的是為達到對生命的涵養和儲備。所以睡眠必須充足，並且要會睡子午覺，提高睡眠質量。

第三，性養生是對生命陰陽的調節。性養生的重大意義在於協調人體陰陽的平衡，節慾保精是性養生的第一要義。

切忌縱慾，一定要節慾，這是保腎精、延長壽命的重要措施。

腦與全身衰老

——腦不衰則全身不衰

腦是人體的最高司令部，正如《周易》所說：“乾為首”，“乾為君”，“主不明則十二官危”，“心者（中醫的心包括腦），君主之官”，就是表明心腦是全身五臟六腑的總轄，要全身不衰，就要腦先不衰。據文獻記載，腦部發育與壽命相關，即腦部發育與壽命成正比。哺乳動物中人腦最發達，人的壽命也最長。

大腦中的中樞神經系統能支配及主宰人體生命活動，因此腦衰就會導致人體失調、失控而發生衰老。

——大腦存在著衰老控制中心

大腦中的下丘腦及垂體是人體的“衰老控制中心”，如果這些器官失調，就會引起生命活動紊亂而引起衰老。

——腦血管硬化將加速衰老

大腦血管硬化，使管腔狹窄而導致腦供血量不足，導致大腦慢性缺血，從而引起衰老。

如何防止腦衰？

——勤用腦

《易經》說：“生生之謂易”，就是說生命在於運動，生命在於工作，腦細胞的活動同樣在於應用。刀愈磨愈快，腦子愈用愈靈，如果不勤用，腦力就會減退。在退休之後，如不再動腦的人思維能力及記憶力都會迅速減退。防止腦衰的關鍵在於多用腦，其道理就是“用進廢退”。美國學者做了一個老齡鼠實驗。其中，一組老鼠關在有貓威脅的環境中，結果這組老鼠的大腦神經根長了許多，而對照組的老鼠因為關在一個可以“高枕無憂”的環境裡，因為不用時時考慮對付貓的辦法，相對地，用腦也少，因此腦神經根毫無長進。這從一個方面解釋了退休後的老人由於生活過於安穩、平淡而大腦逐漸變得遲鈍。

——開發腦

腦的潛力是驚人的，即使衰老也只是部分的進行，因此防止腦功能的衰老的可能性是存在的。人的一生，只不過用了腦的２０％，還有８０％的貯備量。人腦有１５０億個神經細胞，一生中也只用了百分之幾，所以只要善於開發腦，就不怕腦衰老。

——不過分用腦

減少腦細胞