成功人士戰勝疲勞的秘密

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構是許多問題的基礎。比如抑鬱症，它與人際關係引起的失落感有關，在女性中更加普遍。 根據心理健康的統計學研究，20％~26％的女性在一生中的某些時候會出現診斷性抑鬱症，相對而言，只有8％~12％的男性會這樣。女性中這種不均衡的高比例抑鬱症的原因在於性別差異的醫學和社會心理模式。但是，由於圍繞著這一發現有很多醫學解釋的問題，在此我就不討論它們了。 由於女性在社會中扮演的角色，她們承受更多的抑鬱（與此相關的，是壓力），人們對於這一點常常有爭議。既然女性已經在工作場所取得了合適的位置，許多研究檢查了這樣的一個假設：認為已婚的工作女性因為對她們的要求大大增加（負擔“家務＋母親＋主婦”），她們的心理沒有家庭主婦健康。然而，研究表明，同時扮演幾個社會角色和心理健康之間存在著積極的關聯。尤其是，同時是妻子、母親和職業婦女的女性的自尊要比社會角色沒有這麼多的女性要高。 這個發現支援了本書中有關獲得成功導致的後果的一個主要觀點：獲取一門專門技能或有職業追求通常可以得到很高的物質補償，但活動的多樣性就會減少。結果是，專門人才承受了失去自尊的總體來源的痛苦。樣樣都懂的女性的自尊要比從事單一行業的女性要高，因為一個人扮演的角色越多，心理上獲得的社會激勵源就越多。 既然很明顯女性並不會因為工作上的壓力而比男性更容易患憂鬱症，為了解釋為什麼女性比男性更容易感覺沮喪，很多學者集中研究了女性和男性是如何體驗人際關係破裂所帶來的暗示的。儘管一個遭拋棄的男性可以透過將情感創傷外在化的方式處理負面情緒（例如變得好鬥或用偽裝、吸毒來分散注意力），但是女性受的教育是不能讓情感傷痛外在化的。由於女性比男性更具有哺育天性，也由於她們早年的社會經歷，成年女性害怕分離，害怕人際關係的破裂，傳統上她們會付出很大的努力以維持或重建受損或失敗的關係。 這種“我應當搞好關係”的負擔會在短期內導致壓力。如果一個婦女長期試圖提高人際關係的質量，就可能產生心理消沉。如果她認為不能保持良好的人際關係是她無能或無助的表現時，情況尤其如此。&nbsp&nbsptxt電子書分享平臺

像男人那樣思考會導致精疲力竭症嗎

在許多已知的導致精疲力竭症的因素中，最有害的就是美國人對待最可能成功人士的態度。無論喜歡與否，美國人的成功原型與泰坦尼克號上的所有事情有著一樣的意義。像普羅米修斯這樣的成功人士被認為是強壯而獨立的。難道一個需要接受治療的小神會冒險觸怒宙斯嗎？不可能的。可以想像工業巨頭們偷偷溜出去看精神病醫生嗎？我懷疑。 同樣地，那些被認為具有泰坦尼克精神的職業英雄如約翰·D·洛克菲勒被描述成精力充沛、獨立的形象。人們稱他們為白手起家的人，而不是公眾選出來當專案領導的。這些企業的建設者“跳出框框，打破陳規，開始了他超越枷鎖的創意思考”。他們不擔心現狀怎樣，他們隨著自己鼓點的拍子前進。當你思考一下，你就發現任何成功企業的模範領導都是獨立的，願意面對困境並把這種堅韌傳遞給任何人。成功的執行官在辦公桌上放一塊牌子，上面寫著“責任由我來負”。 當人們取得成功時，對成功原型的文化偏見使得人們很難應對成功。我們描述成功的方式—用大男子主義的話來說—阻止了許多人放棄自己討厭的事業。做蕭伯納曾經做過的事就是承認失敗（判斷、預見或類似的）。放棄一種會帶來豐碩物質成果的事業將會使人懷疑你性格的堅強性。對一個跳下全速行駛的船的人的邏輯結論就是“這個人無法承受壓力”。 關於成功的描述並不是用來為心理痛苦下一個建設性概念的。從蕭伯納中途改變而獲得多方面的成果這一事實來看，我們看待成功的方式是令人深惡痛絕的。儘管有充足的證據表明，堅持心理上不滿足但物質上成功的職業通常意味著災難，但在今日美國這種偏見仍然非常強烈。 但是我們可以學習說服自己避開這些偏見。我們需要重新塑造成功的形象。這一點可以分兩步完成：首先，也是最重要的，有必要認識到，我們有關成功所需的男性化觀念是不健康的。我們必須理解我們用最小數量的資料形成人們印象的方式，因為正如你將看到的，這一過程將惡化我們對成功需要什麼的偏見。我們態度轉變的第二個方面必須要說明，女性對待成功的態度是能經受住時間考驗的惟一態度。與其生活在“沒有什麼比成功更成功”的格言中，人們還不如明智地接受“沒有什麼比成功更有害”的口號。&nbsp&nbsptxt電子書分享