女人永遠25歲的美容心經

第23部分 (第1/4頁)

■塗脂抹粉加染髮

用高光粉底勾勒出臉部輪廓，稍稍抹點胭脂；給頭髮染個時髦的顏色，人頓時能換個模樣。

■及時買合身的新內衣

女性都知道，胸部會隨年齡增長而下垂，可很少有人會想辦法來掩蓋。好的內衣能讓女性有充實、被保護的感覺。

當體重出現明顯增加或減輕時，應及時測量胸圍，更換內衣尺碼。

■美化雙手

指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點。英國的一項研究發現，49％的受訪者認為，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。

■戒菸

吸菸者的眼、嘴部會提前出現大量皺紋，臉色也更灰暗。

面板病學臨床專家指出，戒菸沒有早晚之說。即使是多年的癮君子，一旦戒菸，身體仍能修復之前造成的損傷，膚色會有明顯改善，面板狀況也會煥然一新。

■愉快地笑出來

人們習慣把呆滯、無力的微笑，看作是“年老”的徵兆，蠟黃的牙齒從唇間露出，僵硬的嘴角邊是條條細紋，缺點也在瞬間被無限放大。然而，如果是發自肺腑地開懷大笑，其真誠會感染周圍的人，甚至還能抹去額頭的年齡標籤。

女人生活別太焦慮

生存焦慮已經越來越多地出現在現代女性中。適當的焦慮可以給我們動力，但焦慮過度或者時間過長，則會使生活乃至生命的質量下降。

■成功因為敢於失敗

任何一個人，都可能遭遇或多或少的挫折、經歷或大或小的失敗，如果我們只允許自己成功，那麼無異於對自己下了一個非理性的命令，讓自己對抗生活的自然法則。這麼做的結果，只能平添我們內心的無助感。相反，如果我們把犯錯誤或者品嚐失敗的權利還給自己時，我們會發現：其實除了我們自己，沒有人要求我們必須十全十美，永遠成功。事實上，成功的唯一秘訣是：敢於失敗。

■平常心即是生活之“道”

心理學家指出，凡是人，都有五種基本的需求：生理需求、安全需要、歸屬與愛的需要、尊重需要和自我實現的需要。

無論哪一個層次的需要，都是健康心靈的正常反映，越是能夠坦然接受並且積極滿足他們，我們越能獲得力量，越能真實而自在的生活。

心理壓力大，面板很受傷

人無時無刻不存在於心理壓力之中，事業、家庭、人際關係以及情感、生活，心理壓力在人的生活中扮演著一個“無聲殺手”的角色，可能你並不知道你所承受的心理壓力達到的程度，但你的面板卻可以清楚地告訴你：你的壓力太大，這讓它很愛你！

■皰疹

心理壓力使身體的抵抗力降低，這樣一來，免疫系統的防線就不那麼牢固了。你將很可能會因此感染上水皰和生殖器皰疹。

■皺紋

焦慮消耗了許多生命活動所需的營養，使細胞活動和新陳代謝速度減慢，面板就會表現出灰暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來。有時，在心理壓力狀態下的皺眉和肌肉緊張也會加速皺紋的產生。

■粉刺

心理壓力促進了皮脂腺的活動，使面板出油，促進了粉刺的產生。

■體重減輕或增加

理壓力會改變你的食慾，在心理壓力狀態下，有的人體重會增加，而有的人卻會減輕。

■溼疹

心理壓力本身並不會使面板乾燥、脫落，但它可以加重已經有的症狀。比如心理壓力之下的出汗不但會使溼疹更加嚴重，甚至還會導致脫皮、流膿、發紅和發癢，有時還會擴散到面板表面上更大的領域。

■脫髮

受到精神創傷的人由於激素增加和血液迴圈中出現的問題，會使黑頭髮脫落。只有心理壓力水平恢復正常時，頭髮才會重新生長。

怎樣才能有效地減輕心理壓力

心理壓力對身體不好、面板不好，對什麼都不好。那麼我們怎樣才能有效的減輕心理壓力呢？

下面就給大家介紹幾種實用的減壓小技巧：

■情緒轉移

人們在苦悶時，可以透過看書、看電影、參加體育活動、參加社交等方法轉移注意力，以減輕心理壓力。

■讓生活充滿秩序

有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的檔案和電子郵件都是必要的。