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腦部，造成頭顱震盪，神智不清，喪失記憶，甚至發瘋發顛等等，那還算更輕的了。
所以，完成這一段經脈必須非常小心謹慎，也最是難過。真氣輕了達不到效果，真氣重了則可能會傷了骨髓，實是輕不得重不得，必須小心把握，不可一味強過。
《武當內功》中對完成這一段經脈的要訣是“天地不驚，道法自然”四字，講求不要怕痛苦，但是又不要強求自然而然，功力到了，自然就過了。可書上講來總是輕巧，實際做來，卻是難上加難。痛苦也就算了，功力什麼時候就到了，怎麼就能自然而過了？
宋青書自覺功力早就到了，可就是怎麼也過不了。
宋青書沒能完成洗髓，也沒有什麼氣餒。只是把真氣不斷搬運大周天迴圈溫養，增加真氣的渾厚度。雖然完不成洗髓，但內力還是能夠透過不斷的迴圈搬運來增長的，只是速度較慢罷了。
熱烘烘的真氣不斷在體內迴圈遊走，感覺是非常舒服的，第一次修煉的宋青書有些沉浸其中。也不知修煉了多久，宋青書忽然感覺到有些jing力不濟，頭腦發暈，心中jing醒，連忙停下了修煉，收功而起。
這種情況，是修煉過頭了。修煉內功，練出真氣，是一個煉jing化氣的過程。這個jing是指人身體裡的元jing，通常是靠從ri常食物中來攝取。而一個人身體裡的元jing每天都是有限的，如果元jing消耗過度，就會出現如宋青書剛才jing力不濟、頭腦發暈這類的情況。需要及時進補，所謂‘窮文富武’就是這個道理。戀物就是一個燒錢的玩意兒，每天吃的都是一筆不小的開支。
