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回返學校的途中王初陽被他們搞的一點辦法也沒有，笑著聳聳肩無奈的對他們道：“其實和你們在一起，很快樂很開心，你們也知道我性子有些冷還不太愛說話，但是在我心裡你們都是真摯的朋友！”他把話題一轉，把注意力轉移了。
果然幾個室友都點了點頭，劉哲說：“今天你那個朋友真挺給你面子，那麼大個人物又給你免單又是握手的，要是我都得激動的熱淚都得下來，看到你不冷不熱的，真的挺冷的”，說完還笑了笑。
王初陽也有些困惑道：“我和他不太熟，一面之緣罷了。”
“一面之緣？我靠，我要是有這緣就好了。”馬陽在那閉上眼睛陶醉的說道。
王鵬看王初陽不太想說這事兒就道：“行了，洗把臉就睡了吧，現在很晚了，明天是週六放假，咱們下午還得去練跆拳道呢！，好好展示下我們男人的力量，肌肉，聲說沒有軍人那種精湛的功夫，還有強壯的身軀，但是我文采風流啊！。
劉哲又興奮了：“，就你這樣的還風流呢？上墳燒報紙，糊弄鬼呢？吹牛也不打給我草稿，明天讓你們看看什麼叫功夫，我不是吹牛，我五歲練拳，十五歲大成，明天就是我一鳴驚人的時候了，到時候妹紙都會找我簽名……”他自己意淫的話被大家統一過濾了，換來大家鄙視的眼神，大家都去洗了洗躺在床上睡了。
第二天早上王初陽醒來的時候看看錶才五點，其它的人還在夢中呢，他也不太想起那麼早，就拿出《金剛長壽決》來看看，先把裡邊的內容掌握一些。
少林的大力金剛長壽決是讓人打出來的，相傳大力金剛長壽決為硬功外壯，屬陽剛之勁，兼內壯之勁，為七十二藝硬功中最要之功夫，其練法非常繁難。
而《國術全解》中的金剛長壽決秘籍的練習方法，是透過練氣達到增加骨骼肌肉的承受能力，所一個人練起來，也很方便。
練習外功的人身體的肌肉都非常健壯，力量非常的大，俗話說一力降十會，外家功夫講究以力破巧，而內家拳則是四兩撥千斤，講究的是以巧破力，兩者的差別就在這裡。
而此功法卻是道家武功，，而中國的道教文化博大精深源遠流長。其攝生，養生學術，素為世人視為瑰寶。生死之道重“氣，體”二字，“氣
”生萬物，“體”包萬物氣為體之本，“體”為氣之寓。無“氣不成體，無“體”氣不存。故講道不離體，離體不為道。“氣，體”即道德，即生命，即內外，即陰陽。
此功法開篇就是“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。上古有真人者，提掣天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立心神，肌肉合一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。”
《金剛長壽決》應用“天人合一”自認規律，結合“陰陽五行”中醫理論，內外結合，剛柔並濟，先天之氣與後天臟腑五穀水化精微之氣結合。最終達到性命雙修，“天人合一”的虛無境界，其妙無限。
同時此功法，煉外功，鍛形體，煉五臟六腑，同時用陽剛之勁疏通全身經脈，練內功，練心神，練人的先天之氣，外氣動誘發內氣，內氣動則帶動外氣。先天氣賴後天氣培養充氧，後天氣得先天氣活力資助。
用內外之氣鍛體，彌補以往外功不重氣，內功不重體的缺點，說是神功都不為過。
冊子後面還記載著許多先人練功心得，還有註釋，否者要王初陽自己揣摩的話，時間可就不好說了。
同時書後介紹了一套和金剛長壽決相互彌補的腿法法，叫做《般若金剛腿》，這是為了彌補金剛長壽決的速度，同時也發揮出金剛長壽決的力量。看到這裡王初陽實在是看不下去了，想要立刻就進行練習。
但是寢室可沒有條件，所以他立刻穿起衣服進行洗刷後，跑步到公園裡找了一個沒人的角落進行練習，席地而坐，心裡背誦著金剛長壽決的內功心法。
內功就是鍛鍊身體內部器官的功夫。它是透過氣的練習而成的，練氣講究呼吸吐納，多用腹式呼吸法，精神集中，循序漸進，從而達到鍛鍊身體內部器官的目的。武術中可以提高耐力、戰鬥力和極強的自我保護作用等。
修煉內功第一步應該要有氣感，如果連氣感都沒有，那麼何談內功。王初陽學的是內家拳法，但也沒有也練過內功，這種東風太稀有了，雖然網上有，自己也試過，只是感覺在丹田出有熱感，就沒有其他了，自己對它們就是一個字“假”，要是真的話，世界真的不敢想象會是什麼樣子，不知道什麼原因，雖然有氣行的感覺
