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夏天不止心火旺，時而也有心氣不足的情形，亟待補足心氣。大多數情況下，這是寒涼東西侵入身體，使胃腸受涼，大傷元氣的結果。比如，許多人覺得熱，心煩意亂，端起冰鎮飲料一氣喝個痛快。尤其是女性朋友，總喜歡吃點冰激凌什麼的，寒氣由此進入了身體，很快就出現了腹瀉或急性腸炎的症狀。
對因寒邪導致的腹瀉，一杯暖胃腸、散寒氣的薑糖水就可以應付了。取雞蛋大小的一塊生薑，像剁餃子餡一樣，用刀把生薑剁成極細的細末，加兩杯水煎10分鐘左右，放入一些紅糖就熬成了薑糖水。等涼下來後，連湯和生薑末一同喝下去。薑糖水喝下去後，直入腸胃，而腸胃又是寒涼之氣最重的地方。這一下，薑糖水有了“用武之地”，它馬上啟動生薑、紅糖的“溫性”，將這裡的寒涼之氣全部趕跑。頓時，胃腸暖洋洋的，很快肚子不痛了，腹瀉也好了。另外，生薑還可以止痛、止嘔，因此薑糖水還是對付腹瀉的“多面手”呢！
如果您覺得喝薑糖水止瀉比較慢，還可以去藥房買20克左右的石榴皮，直接加工成粉，分成兩等份。煮薑糖水的時候，在裡面再加一份石榴皮粉（10克），止瀉效果又快又好。這是為什麼呢？
石榴皮藥性歸大腸經，其酸澀之性可以止瀉。此外，石榴皮還是一種能對抗多種腸道細菌、有明顯抑制和殺菌作用的抗生素呢！
這裡，我再教大家一種最宜夏天養心的通用方——“葡萄仙人膏”。它既可替代那些高熱量的碳酸飲料清心止渴，又不會使胃腸受寒而腹瀉，最宜除煩止渴。換言之，如果心火大，它就能瀉心火，反之能補足心氣。
買生葡萄5斤，先用水泡一兩個小時，這樣可以清走上面的農藥，然後晾乾。再帶上一次性的手套，最好是醫用無菌的手套，把葡萄用手擠碎，去皮、核，只留下葡萄汁就可以了。把葡萄汁放在鍋裡熬，熬到很稠的時候，倒進一個杯子裡。同樣，將一斤蜂蜜用鍋煮開，再把蜂蜜倒進杯子裡，跟熬好的葡萄汁拌勻，最後放到冰箱裡貯存，“葡萄仙人膏”就製成了。用的時候，每次兩勺，用水沖服就可以了。
此外，平時您還是要多吃點當季時蔬。夏季菜是四季裡最廉價也最豐富的，應有盡有，比如說新鮮的黃瓜、西紅柿、芹菜、西瓜、桃、杏等等。這些都是天然的祛火消炎的東西，當然吃時要洗乾淨，不給細菌以可乘之機。
接下來，我要送給大家一個補心的招式：“排山倒海式”。具體做法是：坐在椅子上，用力向一側傾斜身體，好像一側有一排山壓過來，我們儘可能躲開似的，這樣左右交替做10次。然後站起來，一隻手按在臀部，另一隻手用力向上託，同樣左右交替做10次。“排山倒海式”可以活動上焦（心肺），起到瀉心火、通血脈、補心益智的作用。
“夏應心而養長”，心主管全身的血脈，而全身的血脈又供給身體最主要的營養物質，所以夏天養生只要養好心，心靜四周自然涼。夏天雖熱，只要心靜，炎炎火氣又怎會傷心呢？
2。 吃下紫河車，身心俱開顏
適宜人群：因氣血俱虧導致陽痿、早洩、神經衰弱等症的男性。
方法：服用3~6粒紫河車粉膠囊，每天3次。
功能主治：補腎陽、壯陽，調治陽痿、早洩，治療男性不育症；補氣血，調治神經衰弱。
注意：性生活前後一小時內，不能用冷水洗澡，不能吃涼的食物、喝冷水。
生活中，陽痿問題很常見，這是很多中老年人困惑但又難以啟齒的話題。造成陽痿的誘因很多，但最根本的是氣血衰弱，腎中精氣不足。《素問？五常政大論》就認為：“陽痿者，氣大衰而不起不用。”
另外，不懂性生活禁忌，很少關注性養生也是重要原因之一。這裡，我先跟大家聊一聊性生活禁忌，然後教大家自制一味補氣血的良藥。兩方面結合起來，治標的同時更治本，若腎精充足，就再也不會出現“痿而不用，舉而不堅”的現象了。
剛過40歲的的哥方師傅來找我看病，說自己患了陽痿，有一年多了，每次性生活的時候總要吃一些壯陽藥才行，很痛苦。他懷疑自己得了腎病，去醫院裡查過尿，也抽過血，結果尿常規和腎各項指標都很正常，根本沒什麼問題。他又推斷，可能是因為焦慮、憂鬱等精神因素所致，就去諮詢心理醫生，可用處也不大。漸漸地，他覺得自己的病沒得治了，整天愁眉苦臉的。一次出車，他就專門來我這裡瞧病。當時他怎麼也不會想到，這一瞧卻徹底治好了他的難言之隱。
我問了些他性生活的習慣，發現
