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始，到高中結束，一直連續做了有七八年的廣播體操，甚至在繁忙的高三時期，學校也強制性要求，必須做操。
不過，隨大學幾年過去，廣播體操的不少動作早給他忘了，到了現在，程凡也僅記得些許。
但廣播體操的本意是鍛鍊身體，將軀體各部都能鍛鍊到。
他結合自己的想法和殘餘的廣播體操記憶，成功摸索出了一套怪獸界的小怪獸廣播體操，雖然動作看起來有些逗比，但一個多月的鍛鍊下，他能感到一種身體健康（一直很健康）、吃嘛嘛香（一直很能吃）、茁壯成長（一直在長）的感覺（錯覺？）。
當然，廣播體操只是廣播體操，不是什麼神功秘籍、道術魔法，能讓小怪獸瞬間變得超凡脫俗、金剛不壞。
他為了讓自己變得有一份生存的實力，在每日做廣播體操之餘，更是在身體超強再生能力的基礎之上，制定了鍛鍊計劃。
每天清晨，他會在肚子的飢餓中醒來，先吃過一頓早餐，開始在海邊跑步，在淺灘海水中利用水的阻力來回奔跑，一直跑到太陽完全升起。
有時候，天氣不好，碰上颳風下雨，海水漲潮，他會在海邊的高地上上下下跑步。
等跑完步，開始覓食，好好吃上一頓，做一次廣播體操調節身體，這時已差不多到了下午，稍作休息，他便會開始鍛鍊簡單的搏殺之術。
說是搏殺，其實他不會什麼招式武技，只是用爪子戳樹、用尾巴使勁抽打地面、用牙齒啃咬樹皮，僅僅是如此簡單的手段。
在最開始鍛鍊時，他每一天都是傷痕累累，雙腿跑得發酸發脹，一條尾巴上的鱗片破碎流血，牙齒和指爪有時都被崩斷。
他許多次想放棄，可等第二天醒來，除了肚子很餓很餓之外，身體又奇蹟般恢復了原樣。
於是乎，他又鬼使神差地再一次次鍛鍊（自虐）之旅。
他不知道自己是啥物種，也沒武功絕學，他只能�
