快樂人生7步驟

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下的禮物。她看到了聖誕老人來過的證據：盤子上的餅乾屑、喝光了的牛奶杯，還有不見了的胡蘿蔔。我和妻子會心一笑，看到我們的女兒睜大了眼睛十分興奮的樣子，她一定在想聖誕老人來過我們家了。接下來，維多利亞跑進了客廳看到聖誕樹下的禮物。

◇歡◇迎訪◇問◇。◇

第19節：實踐快樂（5）

我們想著她會一下子跳進禮物堆，可是她沒有。她舉起小手說：〃停一下，咱們假裝，假裝格林奇來過這裡還拿走了所有的東西，咱們只剩下牆上的鉤子和電線了，而我們依然快樂。〃

就像格林奇一樣，那天我的胸懷似乎一下子寬廣了3倍。

如果我們能做到什麼情況下都快樂，我們的生活將會是什麼樣子呢？

當你體驗到內心的快樂天性，做到快樂無緣由的時候；當你仍然會欣賞生活中的一切，但卻不依賴於它帶給你快樂，你就能夠摒棄佔有慾的魔咒。

有條件快樂的心結

有條件的快樂是佔有慾的快樂心結的姊妹。下面這些話有多少是你熟悉的？

·當我有一個完美的伴侶我就會快樂。

·等我有了好工作我就會快樂。

·等我有了孩子（或者又一個孩子）我就會快樂。

·等孩子上學以後我就快樂了。

·當我能得到更多人的認可和欣賞時我就會快樂。

·退休的時候我就能快樂啦。

不管有多少個這種條件式的快樂，這個清單都沒有盡頭。在每一種條件下，你體驗到的無非是短暫的滿足或者徹底的失望。想想最近實現的5個目標，這些目標帶給我們多少快樂？這種快樂感又能持續多久呢？

然而我們忽略了還缺點什麼的感覺，我們會不斷嘗試：更加努力地工作，告訴自己只要再得到多一點我就快樂了；如果我能處理好這件事，我就快樂了。就像輪子上的倉鼠，不停地奔跑，但卻無法到達終點。我們像小倉鼠一樣一圈一圈地轉著，瘋狂地想要掌控外部環境，總是害怕失去任何已經擁有的東西。當你被這種條件式的快樂所困之後，快樂就總是在遙遠的前方。

哈佛大學心理學教授丹尼爾·吉爾伯特最近的研究已經證明了條件式快樂毫無用處。丹尼爾·吉爾伯特是《遭遇快樂》（Stumbling　on　Happiness）一書的作者，他做了一些很有趣的研究，結果表明我們人類並不善於預測未來什麼事情會帶給我們快樂。他的結論是，我們一次又一次誇大獲得物質財富能夠帶來的快樂。想象著去度假、升職或其他事情帶給我們的快樂感覺，但是當這些目標真的變為現實時，我們通常還距離想象中的快樂很遙遠。此外，我們習慣於認為物質財富能帶來長時間的快樂，而每次我們體驗到這種快樂時，快樂感就隨即消失。

為了更加快樂，我們必須迅速從〃有一天，當我們得到更多更好的物質財富就會快樂〃的痴迷中清醒過來。無論我們擁有什麼，快樂都存在著，它就存在於你的眼前，而不是遙遠的未來。

3條指導準則：賴以生活的準則

傾聽快樂100人士描述他們的生活，一些快樂生活模式逐漸清晰地呈現出來。他們都摒棄了佔有慾的魔咒，也跳離了條件式快樂的魔爪。他們謹遵3條快樂準則，這些準則幫助他們做到或者保持了真正的快樂，這3條指導準則如下。

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第20節：實踐快樂（6）

1？擴充套件能量就能快樂。（能量擴充套件準則）

2？世界是美好的，它會支援你。（世界支援準則）

3？快樂的磁場才能吸引快樂。（吸引力法則）

指導準則之一：擴充套件能量就能快樂

科學已經證明宇宙中的每個事物包括人都是由能量構成的。你所說所想所為、周圍的每件事物都會擴充套件你的能量或者縮小它。

當你的能量得到擴充套件，你會感覺到更大的快樂；當你的能量收縮，你感覺的快樂就少了一些。

你可以透過下面這個簡單的練習體驗到能量擴充套件準則。

現在坐直了。向後伸展你的肩膀，開啟雙臂，深呼吸，微笑。閉上眼睛，聆聽內心的感受。

你可能會用這樣的詞彙描述你的體驗：

自由；

放鬆；

愉悅；

有一種輕快感和空曠感。

這樣的感覺就是能量擴充套件。

現在想想你