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是一步也。次復前右足，次前左足，以右足從左足並，是二步也。次復前右足，以左足從右足並，是三步也。如此，禹步之道畢矣。”後來禹步發展為道教的罡步。
《洞神八帝元變經·禹步致靈》有一段記載：“禹步者，蓋是夏禹所為術，召役神靈之行步，以為萬術之根源，玄機之要旨。昔大禹治水，……屆南海之濱，見鳥禁咒，能令大石翻動。此鳥禁時，常作是步。禹遂模寫其行，令之入術。自茲以還，術無不驗。因禹製作，故曰禹步。”這表明禹步最早為巫祝採用。道教承襲此術，作以申明之。
周不疑前世的那個位面，道門中人沒有不練拳以求長生的，禹步來源神秘，傳說神奇，也自然要融入拳法之中了。哪知道這禹步果真有奇效，能練呼吸，透過腸胃腹語唸咒發聲，行氣血，洗骨髓，通丹道。不過前世國內所有門派的拳術之中，幾乎沒有了傳承，這是一種失傳的步法。也就是周家傳承久遠，當年還曾經執掌大權，所以才殘留的有對禹步的記錄。不然即便以周不疑的見多識廣，那也是不會的。
練拳法，必定要先練拳頭的重量，骨骼的硬度，內家的真氣，才能克敵制勝、除魔衛道。但是手上有劍，就省去了不知多少地功夫，畢竟鋼鐵鑄造�
