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報**建立的第二天清晨卯時正，在陳應良的親自率領下，報**展開了第一次軍事訓練，也在陳應良的要求下，剛剛飽餐了一頓上好早飯的四百二十二名報**將士‘精’神飽滿，再次在‘精’忠報國大旗的旗杆下，高歌了一曲稍作修改的《‘精’忠報國》，把體力和‘精’神都調節到最佳狀態，然後才開始正式訓練。[首發]
做為一個穿越者，陳應良用來訓練報**的辦法，當然是最熟悉的現代軍警訓練手段，實用科學同時也非常枯燥無聊，首先就是領著報**負重跑步，繞著小校場一口氣跑二十圈，然後是負重俯臥撐五十個，單槓負重引體向上五十次，仰臥起坐五十次，負重來回跑五十次，然後才是負重練站姿、練佇列和喊口號練正步。
讓陳應良暗暗歡喜的是，報**的這些士兵大都來自農家，發育期間飲食營養雖然不夠均衡，但常年的辛苦勞作下來體格都相當強健，又都是二十一、二歲的青壯年齡，所以陳應良佈置的訓練強度雖大，對這些報**士兵而言卻問題不大，即便完成整套訓練也不輕鬆，可至少沒出現累癱的情況。
少部分來自小康地主家庭的報**將士也是如此，他們雖然用不著向農家子弟一樣下到農田耕作，但窮文富武，隋唐又是武風盛行的時代，這些小康家庭出身的報**將士從小就接受武術訓練，體格不僅同樣強魄，身體柔韌‘性’和對複雜動作的熟悉能力，其實還在農家子弟出身的報**士兵之上。
當然也有例外，這個例外還不是別人——就是陳應良自己！死鬼陳應良在十歲以後家境一落千丈，在發育期間的營養補給比最窮的報**將士都還不如，年齡又才十七歲，反倒無法接受如此高強度的體力訓練，‘逼’得陳應良不得不放棄跟隨士兵一起訓練的打算，假裝指揮訓練停下腳步乘機偷懶，好在右武衛的將領在訓練時也都不親身參與，所以好歹適當參與了部分訓練的陳應良倒也沒有惹得麾下將士反感。
結束了上午的訓練已是午時，讓筋疲力盡的報**將士欣喜若狂的是，樊子蓋派來的禁軍伙伕，竟然還給他們端出了熱騰騰香噴噴的午飯——要知道，在宋朝以前，老百姓可都是一天只吃早晚兩餐的，只有少數富裕人家，才有資格享受一天三餐。大喜之下，報**將士難免是個個喜笑顏開，讚不絕口，陳應良則乘機警告將士道：“有午飯吃很高興吧？這可是我好不容易才從樊留守那裡求來的恩典，要是你們能夠練出來，以後肯定是常常有午飯吃，要是練不出來，這樣的好日子，你們只能過上半個月。”
“陳記室請放心，我們一定會努力訓練，不會讓你失望。”報**將士紛紛表態，然後陳志宏又躍躍‘欲’試的問道：“陳記室，下午我們該練武藝了吧？你打算教我們槍法，還是刀法？”
“我不會教你們武藝。”陳應良大聲說道：“雖然我會一套祖上留下來的戰場刀法，也會一些實戰用的拳腳格鬥術，但我不會教你們，至少現在不會教你們，所以下午我們仍然是主要練習佇列、正步和負重奔跑，武藝訓練只是輔助，練你們以前學會的軍中刀法槍法。”
“為什麼？”許多報**將士都是一楞，紛紛問道：“陳記室，你不教我們武藝，我們怎麼上陣殺敵，殺賊平叛？”
“兩個原因。”陳應良樹起了兩個指頭，大聲說道：“第一，時間不夠，樊留守和皇甫將軍只給了我半個月時間，半個月時間裡，你們不可能‘精’熟新刀法和格鬥術，與其讓你們從頭學習新武藝，倒不如讓你們繼續練習舊有武藝。”
“第二個原因，已經足夠了。”陳應良微笑著補充道：“不要忘了，我們的對手只是一群楊逆強行裹挾來的民夫船工，還有一些膽小如鼠投降逆賊的右武衛舊卒，對付他們，用你們的舊有武藝就足夠了。”
聽到陳應良的這番話，報**將士都是將信將疑，身材高大的郭峰還忍不住問道：“陳記室，那我們到底練什麼啊？這麼練，和我們平時在右武衛裡練的好象差不多啊？”
“練你們的組織紀律‘性’，練你們的令行禁止，指那打那，同進同那！”陳應良大聲答道：“弟兄們，你們要永遠記住，一根筷子一扳就斷，一把筷子卻誰都扳不斷！”
“我們右武衛此前幾次慘敗給逆賊，除了因為士氣不高和鬥志不夠外，另外一個更重要的原因就是沒有組織紀律，不能齊心協力，誰都盼著逃命，誰都盼著同伴殺賊，也誰都不願冒險殺賊，這樣無組織無紀律的軍隊，單兵戰鬥力再強也是枉然！所以我要把包括我在內的報**四百二十三人練成一個整體，把四百二十三人練成一
