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效＇ 白蘿蔔含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地新陳代謝，從而起到防止脂肪在皮下堆積的作用。韭菜含纖維素較多，有通便作用，能排出腸道中過剩的營養物。黃瓜含有丙醇二酸，能夠抑制食物中的碳水化物在體內轉化成脂肪。綠豆芽含水分較多，被身體吸收後產生熱量較少，不容易形成脂肪堆積在皮下。這四種蔬菜很適宜肥胖人食用，常食可使人輕身減肥，體壯健美。
＇驗證＇ 王xx ，女，55歲，常用上方，減肥甚佳。
3 ．飯前吃水果減肥
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＇方劑＇ 各種水果減肥。
＇制用法＇ 飯前30…45分鐘先吃一些水果或飲用1杯果汁。
＇功效＇ 降體重，減肥胖。
＇驗證＇ 據《老年報》1992 年4月刊介紹，飯前吃水果可以減肥。因為：① 在餐前飲用果汁的實驗者在進餐時所吸收的熱量比平時要減少20％…40％。② 水果內所含的果糖，使身體內渴求熱量的慾望得到滿足，進餐時對食物的需求便減少。③ 幾乎所有的實驗者在食“餐前果”後，進餐時對脂肪性食物的需求都大大減少，從而間接阻遏體內過多脂肪的堆積。
4 ．大腹皮冬瓜皮等減肥
＇方劑＇ 炒薏苡仁150克，大腹皮、冬瓜皮、茯苓、炒蒼朮、炒白朮各100克，陳皮80克。
＇制用法＇ 將上藥研為極細末，過120目篩，水泛為細小丸，每服8克（約40粒）。每日3次。本方為l劑藥。服藥1劑後，可續服2…3劑。
＇驗證＇ 用本方治療肥胖病患者腸例，經用藥l…3劑後，其中體重減輕2…3公斤者21例；體重減輕4 …5公斤者34例；體重減輕6…8公斤者11劑。治程中未見不良反應發生。
5 ．生地黃生黃芪等可減肥
＇方劑＇生地黃、生黃芪、黑小豆各30克，防己、白朮，茯苓、漏蘆、決明子、荷葉各10克，紅人參8克，蜈蚣2條，生甘草5克。
＇制用法＇ 將上藥水煎成150ml，每次5ml，分3次口服。半個月為l個療程。l 個療程結束，可續服2…3個療程，直至體重恢復正常止。
＇驗證＇ 用木方治療肥胖病患者58例，經用藥1…3個療程後，其中體重下降2…3 公斤者10例；4…5公斤者36 例；6…8公斤者12例。治程中，未見不良反應發生。
十七、烏須美髮
1 ．黑豆治青年白髮
＇方劑＇ 黑豆150克，鹽少許。
＇制用法＇ 遵古法泡製，即經九蒸九曬，口嚼後淡鹽水送服。每次吃6克，日服2 次。
＇功效＇ 烏須黑髮，益壽延年。
＇驗證＇ 據《老年報》介紹此法效果甚妙。
2 ．芝麻核桃糖治鬚髮早白
＇方劑＇ 紅砂糖500克，黑芝麻250克，核桃仁250克。
＇制用法＇ 紅砂糖放在鍋內，加水少許，以小火煎熬至較濃稠時，加人炒熟之黑芝麻與核桃仁，調勻，即停火。趁熱將糖倒在表面塗有食油的大搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊即成。
＇功效＇ 治少年白髮。
＇驗證＇ 患者反映效果滿意。
3 ．芝麻油治發落不生
＇方劑＇ 生芝麻。
＇制用法＇ 榨取其油。塗抹頭皮，每日數次。
＇功效＇ 潤燥，澤膚。用治頭髮枯乾、脫落不生。
＇驗證＇ 《健康報》推薦，讀者反映效果良好。
4 ．南燭膏黑髮駐顏
＇方劑＇ 南燭樹枝葉或根皮（春夏取枝葉，秋冬取根皮）。
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＇制用法＇ 南燭加清水文火煎煮（用量配比l ： 2 ） ，過濾去滓，淨鍋文火再煮至如膏狀，裝瓶備用。每次以溫酒對服l匙南燭膏，日3次，久服有效。
＇功效＇ 固精駐顏，輕身明目。用治未老先衰、鬚髮早白、體肥胖及視力低下。
＇驗證＇ 劉xx ，男，43歲，用上方法，效果良好。
＇備註＇ 我國江淮一帶，每逢清明節前後，採南燭葉煮粳米，俗稱，“烏飯”。據民間傳說，烏飯可以強筋骨，益力氣，輕身而長壽。
5 ．姜皮生黑髮方
＇方劑＇ 老生薑皮300 克。
