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骨，練髒，練髓，還有換血。”
“何為練肉？就是透過靈氣滋養加上我們的鍛鍊，使我們全身的肌肉更加的結實，練肉完成之後，我們的反應會更加的靈敏。”
“何為練筋？顧名思義就是讓我們的經脈更加的堅韌，練成之後，不僅可以承受住更多的靈氣，而且也可以讓我們每次修煉的時間更長。”
“何為練皮？就是透過修煉讓我們的面板更具有抗打性。這個我要特別說一下，練皮，並不是要我們都修煉成皮糙肉厚的蠻子。
練皮完成之後，我們會褪下一層老皮，然後重新長出一層新的面板。
新長出來的面板不僅會更加的細膩柔滑，而且更加的富有彈性。
傳說經歷過九變的人，就是銘器也難以破開他的面板。練皮是增加我們的防禦力。”
“何為練骨？就是透過修煉之後，使我們的骨骼更加的密實堅韌，練骨完成之後，可以讓我們的洞察和感知力更加的強大。”
“練髒，就是修煉我們的五臟六腑。五臟：心、肝、脾、肺、腎；六腑：胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。練髒完成之後，可以讓我們的呼吸更加連綿深遠，體力更加悠長。”
“練髓，可以讓我們的骨髓更加的精純。練髓完成之後，可以激發我們的潛質。這個可以讓我們以後走的更遠更強。”
“換血，也叫練血。就是在我們的全身骨骼都強大之後，全身的血液都將煥然一新。這新的血液，會比以前的更加黏稠，它能讓我們爆發更強大的力量。”
“所謂練髓如霜，練血汞漿。脫胎換骨，伐毛洗髓，說的就是九變了。
每經歷一次蛻變，我們都彷彿是脫胎換骨一般。
每多經歷一次蛻變，我們的實力還有潛力都會有很大的提升。
九九輪迴，方為九變。
一個人將來能夠走多遠，就要看他蛻變的徹不徹底了。”
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