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代和專案進度緊張的壓力，導致他的工作效率下降，情緒低落，最終選擇了離職。
2. 存在問題
- 職業觀念不正確：小李對職業發展的曲折性認識不足，遇到困難時容易產生消極情緒。
- 心理調適能力差：他無法有效地應對工作壓力，導致情緒失控，影響了工作表現。
- 學習動力不足：小李沒有及時更新自己的技術知識，跟不上行業的發展步伐。
- 社交支援網路薄弱：他在工作中與同事和上級的溝通較少，缺乏他人的支援和幫助。
- 問題解決能力欠缺：在遇到技術難題時，小李缺乏深入分析和解決問題的能力，而是選擇逃避。
3. 結果
離職後的小李在求職過程中也遇到了困難，職業發展陷入了困境。
七、總結
職業韌性是個人在職業生涯中應對各種挑戰和挫折的重要能力，透過樹立正確的職業觀念、提升心理調適能力、持續學習與自我提升、建立社交支援網路、增強問題解決能力和培養適應變化的能力等途徑，我們能夠在不同的職業階段不斷培養和強化自己的職業韌性。同時，我們要從成功和失敗的案例中吸取經驗教訓，結合自身的實際情況，制定個性化的培養策略。在未來的職業發展道路上，無論遇到多大的困難和挫折，只要我們擁有強大的職業韌性，就能夠保持堅定的信念，勇往直前，實現自己的職業目標，創造出更加輝煌的職業生涯。
