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吃過午飯，何潘又來到了小區籃球場練球。
自從系統入駐之後，何潘就再也沒睡過午覺。
實際上，如果刻意練一下三分，何潘的三分也沒有那麼不堪。
昨天練了兩個多小時，今天熱身過後再投，就能穩定在十個必進一個了。
昨天可是十幾個甚至二十幾個才能進一個。
不過，何潘也意識到一個問題，那就是自己的出手很慢。
每次投三分，自己都要擺好姿勢，用盡全力才能投出去。
這樣導致的一個結果就是命中率很低，出手很慢。
當然，有了系統後，自己的力量很大了，如果想要加大力量也是很輕鬆的。
問題是，一旦加大力量，姿勢的控制就不是那麼自如了。
不用力就要把球扔出去，命中率很低。
用力的話姿勢控制不自如，一樣很生硬。
“為什麼這樣呢？按理說我有正常人三倍的力量，有足夠的力量，應該可以自如的控制姿勢啊？”何潘問道。
“因為你使用的力量有很大一部分並不是你自己的，你自身的力量佔比太少，所以很難自如的控制這些力量。你現在的力量只有正常人的六成，而你能使用出來的力量是正常人的三倍，你自己的力量很難控制這些多餘力量。”系統說道。
“那我要怎麼才可以自如的使用這些力量？”何潘問道。
“多多鍛鍊。當你自身的力量達到正常人的標準值後，你就能自如的控制多餘力量了。你自身的力量變大還有一個好處，那就是可以增加能量使用時間。上次你和牛大沖突那次，只一會兒時間，你的能量就全部消耗完了，一個原因是當時已經到了中午，你的能量本來就不足了，該補充能量了，另一個原因就是你自己的力量太小了，導致能量消耗過快。多多鍛鍊，增加肌肉，你自身的力量越大，用起多餘的能量也就越自如，時間也越長。”系統解釋道。
這個解釋何潘倒是覺得說的通。
健身練出一身肌肉，幾乎是每個男孩的夢想。
何潘也不例外。
家裡的器材也有一些，像是啞鈴、臂力器、單槓等等。
問題是，健身這件事很少有人能堅持下去的。
短時間，又沒啥效果。
“練出肌肉有沒有啥好辦法？”何潘抱著僥倖心理問道。
“沒有，只能靠你自己的努力。不過，有系統幫忙，只要有足夠的能量，再加上刻苦的訓練，你的肌肉增長速度是其他人的三倍。另外，你的時間比一般人多的多，所以，只要你刻苦訓練，肌肉的增長是很快的。”
何潘眼睛又亮了起來。
短時間把身體素質提高，百利而無一害。
何潘回到家，在網上找了一套力量訓練教程，拿出啞鈴、臂力器，練了起來。
整個過程是枯燥的，無聊的。
不過，因為知道自己需要的時間比別人少得多，會很快就見到結果，所以，何潘倒也不覺得有多辛苦。
一會兒用啞鈴，一會俯臥撐，一會單槓，一會兒臂力器。
等上肢力量練的差不多了，就到樓下深蹲，立定跳遠。
沒一會兒，何潘就渾身溼透，氣喘吁吁了。
回到家裡歇一會，吃飽肚子，沒一會兒，何潘又充滿了能量，精神抖擻。
不過，力量訓練急不得，一直練反而不好。
何潘又拿起了籃球到樓下，練起了投籃。
投籃的姿勢很重要。
沒有標準的姿勢，你的投籃命中率就不會很穩定。
另外，何潘現在的出手很慢，這是個很大的問題。
如果你連續投進幾個三分，對方死掐你的三分怎麼辦？
以何潘的身高和力量，以及他的出手速度和姿勢，只要對方注意了，估計連出手都會很難，強投很可能被帽掉。
出手慢的最關鍵原因就是力量不夠，
雖然系統能夠提供足夠的力量，但是，他使用起來並不是很自如。
所以，投籃時他還是憑自身的力量，結果他的姿勢是從肩膀推出去的，根本不是投出去的。
當然，力量問題不擔心，過不了多久，等肌肉長起來，自身力量足夠了，應該就好說了。
問題是，即使力量足夠了，想要學會一個標準的姿勢也是很難的。
那是一個不斷訓練，長期重複，非常枯燥的過程。
