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7月5日，10：00。
白鳥訓練基地，體育館，三號區域。
精英班的十人已經集結完畢，柳洋教習站在班級最前面，目光掃過眾人。他尤其看了一眼楚明。
左臉腫了，高高鼓起。
就像是被人狠狠打了一拳一樣。
“楚明，你怎麼了？”
柳洋直接開口，點名問道。
楚明眼神一陣飄忽，眼角餘光似乎瞥了一眼白梟，最終說道：“教習，沒事。我在家裡跟我哥對練的時候，不小心分神被打了一拳，沒什麼大礙…”
人群中，白梟眉頭微微一挑。
不知道為什麼，楚明沒說是自己乾的。但，大機率還是因為那點自尊心吧。在眾目睽睽之下承認主動挑釁白梟，結果卻被一拳幹趴下，太丟人了。
當然，也有可能是楚明心中還有點不服氣。
想暫時兜住這層窗戶紙，保留顏面。等到切磋比試的時候，再次和白梟較量，取勝翻過那一頁。
人群裡，白梟保持沉默，也不打算揭穿。
他說過，他會毫不留情，不帶絲毫憐憫的…
粉碎楚明那可憐的幻想。
一次不夠，那就再來一次。
直到成為對方的心魔……
讓楚明連挑戰自己，爭奪第一的勇氣都沒有！
關於這點，白梟有著強大無比的自信。
場地中，柳洋看了一眼楚明，思索後說道。
“這樣吧，你現在跟我去倉庫拿藥。我白鳥武館有各種各樣用於修復身體傷勢的秘藥，只要不是肢體截斷這種特別嚴重的傷，基本都能很快起效…”
“你這樣臉腫著，接下來的訓練沒法進行。”
於是，兩人離開。
而在場的九名精英班學員，按照柳洋吩咐，開始練習起自身的格鬥技巧。千萬別覺得開始接觸學習兇鳥流的神秘武術，各種基礎格鬥就沒用了。恰恰相反，基礎格鬥練得越好，兇鳥流的武術上手越快。人體各種動作招式從底層邏輯上都是相通的！
所以，在精英班同樣要練格鬥動作，每天都要鍛鍊兩三個小時。基礎之所以是基礎，就是因為他是搭建建築的材料。不管是一兩層的小樓小屋，還是數百米的高樓大廈，那都需要一塊塊磚頭砌起。
大概十分鐘過去，柳洋和楚明回來了。楚明的左臉上塗了一層黑乎乎的膏藥，看起來好受許多。
一直到中午吃飯。
抹掉膏藥，楚明發腫的臉竟然好的差不多了。
下午，在重新溫習了一遍道靜儀式後，柳洋終於開始整體的教授精英班，各種養法練法和殺法。
養法：鍛鍊架子，呼吸法，觀想拳譜，藥材。
練法：格鬥動作，組合套路。
殺法：爆發技巧，戰鬥意識。
在精英班初期，關於練法和殺法的內容，相對較少。最多的是養法，所以柳洋主要介紹了養法。
首先是呼吸法。
“修煉白鳥呼吸法，最重要的是找到那一段呼吸的特殊頻率，這段頻率是因人而異的。你的肺活量、身高、體型與他人不同，那特殊頻率就截然不同。比如，我的呼吸頻率是。呼三次，吸一次，呼兩次，吸兩次，呼一次，吸三次，如此往復迴圈…”
“但你們的又不一樣了。最關鍵的，是找到那種胸腔共振的感覺。這就需要藉助道靜儀式，讓你感官變得清晰，能聽到身體內部微弱共振聲。從而在一次次糾正的過程中，逐漸找到那段特殊頻率…”
然後是鍛鍊架子。
“黑鳥鍛鍊架子一共有六個姿勢，分別代表著一隻猛禽的六種不同形態動作。每一個動作，都能夠對應伱身體的某一塊肌肉群。保持動作，肌肉就會得到針對性鍛鍊。尤其是在配合呼吸法與藥膏同時使用，肌肉既被藥物刺激，又被特殊頻率共振…”
“漸漸就會越來越堅韌強大，乃至超過極限。”
柳洋親自示範了黑鳥鍛鍊架子的動作，確實像是一隻人形猛禽。整體姿勢特別難，正常人保持七八秒都算厲害，估計得是柔韌性強的舞蹈生才行。
緊接著是觀想拳譜。
“拳譜的觀想，既需要你有強壯的體魄，又需要你有不俗的意志力。我現在不能給你們看，但我可以簡單描述一下。大概就是一張圖案，上面全都是模糊凌亂的線條，彷彿小孩子塗鴉一樣。但實際上，這張圖案其實是十二種拳術動作演示重疊。”
“每參透一種
