第二十五章 茅塞頓開 (第1/2頁)
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迪克繼續進行著他的個人教學。
“當你在速度比拼中發現，自己再快也難以擺脫防守的時候，你應該考慮如何讓防守者慢一些，而不是一味地提速提速再提速。”羅伊的第一句話讓陳偉恩似曾耳聞，仔細一琢磨，這不就是峽谷相對論麼，正所謂，給對手減速，就相當於自己加速。
“我們先來看看羅本是怎樣讓對手慢下來的。你提到維迪奇擔心羅本左腳打門，所以羅本一抬腳維迪奇就停頓一下準備封堵，你注意到了現象，但沒有觸及本質。關鍵在於羅本透過假射真帶，不斷改變維迪奇的重心，每一次羅本抬起左腳，維迪奇就被迫壓低重心，羅本左腳趟球，維迪奇又要提起重心跟隨，對於羅本來說，左腳趟球是一個連貫的動作，他加入抬腳假射的動作不需要調整重心，而維迪奇在整個防守過程中，要比羅本多調整6次重心，而且還要克服高速運動中重心偏移的慣性，所以即便羅本是中速帶球，維迪奇是全速橫移，後者還是跟不上了。”
“所以羅本是透過假動作誘使維迪奇做了不必要的重心調整，對嗎？”
“你說的沒錯，沒有哪個後衛會放羅本在禁區附近起腳射門，也沒有哪隻球隊能承受這樣做的後果，羅本的腳內側抽射和兜射都非常精準，維迪奇如果不壓低重心，羅本可能就假射變真射了，那樣維迪奇將完全來不及封堵。”
迪克再次點開錦湖迴旋的影片，”我們再來看看另一種讓對手慢下來的方式。我剛才說過，球員調整重心是需要克服慣性的，越是高速運動中越是困難，貝巴這個球就是這樣。你看在降速觸球之前，他明顯回頭觀察了柯林斯的距離和姿態，然後他微微側身做準備，然後突然180度轉身，先一步將重心從縱向調整為橫向，而柯林斯雖然也跟著降速了，但是完全沒有調整重心的準備，他的方向還是衝著底線的。”
“所以當貝巴右腳橫向挑球的時候，柯林斯才會有一個不自然的停頓，他在調整重心克服縱向的慣性，但是他失敗了，伸出腳的干擾更像是盡人事聽天命。”
“你說對了，如果說羅本的過人是重心次數的欺騙，貝巴的過人就是重心方向的欺騙，這兩種方式都是誘使防守球員付出更多的代價調整重心。你要記得，韋恩，在球場上不要頻繁大幅度地調整重心，這樣做會快速消耗你的體能。當然如果你能像羅本和貝巴一樣，讓鷂鷹後衛在防守你時更多的調整重心，那麼他將更難封堵你的終結傳球。”
陳偉恩聽到這裡茅塞頓開，難怪洛維說我突破太直接，原來自己以前的突破，從接球起速開始，無論是中間的變向還是後續的傳中和射門，防守者其實都處於一個節奏之中，只需要跟隨自己移動就行了，所以鷂鷹後衛能夠在最後時刻追上來。
基於迪克講的原理，陳偉恩再次拆解自己的突破，自己在起速的第一步和射門的最後一步，都會下意識地卡對手重心，但是還談不上誘使對手調整重心，這應該就是接下來自己訓練的方向了。他抬起頭問迪克，“我和洛維對練的時候，洛維對我使用過假動作，我並沒有被他騙到，他不動我就不動，他動了我才動，那麼問題來了，羅本和貝巴是怎麼做到自己不動而對手先動的？”
“要麼夠真，要麼夠快。”
……
迪克的回答讓陳偉恩每天的加練又多了一個科目——力量和柔韌性訓練，無論是穿插假動作還是快速進行重心調整，都以核心肌群的力量和柔韌性為基礎。訓練方式就是無球、有球的繞杆跑動，從直線開始，逐漸加大杆與杆之間的角度，目的是讓身體逐漸習慣更大的傾斜幅度。此外，陳偉恩每天還需要額外增加40分鐘健身房擼鐵。現在陳偉恩訓練中的心率，已經十分接近最大心率的90%了。
每天晚上睡覺前，陳偉恩會安排30分鐘看影片研究球星的假動作，一幀一幀地放慢速度，拆解分析他們在做動作時的身體姿態和重心調動，白天加練時，他就在迪克的指點下進行模仿學習，根據自己的習慣做個性化的改進。別的動作不提，沉肩晃動的進步肉眼可見，看來訓練這件事，確實是頭腦明白比身體明白更重要。
……
2014年11月1日，巴尼特客場出戰同處倫敦的威靈聯。德比戰都不會輕鬆，上半場兩隊1:1戰平，下半場75分鐘陳偉恩被替換上場。此時的陳偉恩還處於二次練級階段，懂的多了，想的也多了，一時間突破的節奏感反倒下降了，幾次突破都被幹擾和破壞。直到第90分鐘，他再一次突入禁區，對方後衛體力不濟之下踉踉蹌蹌踢出一記掃堂腿，陳偉恩順勢撲街，巴尼特在
