輪迴掉線之後只好去踢球了

第九章 足球基礎 (第1/2頁)

巴尼特星期六晚上的比賽對手是韋康比流浪者，這是一支位於倫敦西北方向白金漢郡威科姆的英乙球隊，威科姆離巴尼特並不遠，但既然是客場作戰，青訓梯隊是不會隨隊前往的，所以週末兩天梯隊球員可以直接放假了。

這兩天陳偉恩也沒閒著，上網查詢了一下足球運動員的裝備，週六上午先出去大采購。哈羅區擁有多家大型百貨和商超，開著waze直奔最大的聖喬治購物中心，運動揹包、毛巾、水壺、護腕、護踝、訓練鞋、貼身衣物統統都買上兩套，自己接下來的訓練量會很大，所以訓練服特意多預備了幾套，方便換洗。

購物回來，他就開始埋頭研究迪克給他的u盤。第一個資料夾裡有幾個文件，是迪克對自己訓練方法的闡述，整體偏向理論敘述，陳偉恩花了很長時間才通讀看完。

……

近些年在球迷間有一個經久不衰的話題，梅西和c羅兩大巨星誰更強。雙驕在榮譽上平分秋色不相上下，因此各執一詞的粉絲們在吵架時，就不得不將爭論的主題擴充套件到體能、技術、決斷力和意志力這幾個無法用資料量化的維度。

這4個維度，基本涵蓋了球員在比賽中需要具備的能力。體能是一切技術動作和戰術執行的基礎，技術意味著傳停帶射的完成度和創造性，決斷力是球員戰術素養和比賽閱讀能力的集中體現，意志力則統括球員的心理素質和抗壓能力。

職業足球隊在訓練球員時，也是圍繞這4個維度，分別設定體能、技術和戰術教練，不差錢的球隊還會有專門的心理干預組。

然而近十年足球的快速演變，讓比賽節奏越來越快，比賽的有效時長、跑動距離、傳球次數、射門次數、攻防轉換次數都在持續增長，在比賽總時長不變的情況下，球員們必然要以更快的速度行動。更快速地跑動，更快速地傳射，更快速地閱讀比賽，更快速地做決斷，更快速地進行心理調整。

迪克據此研究出一套突破4個維度的理論，他提出了一個比賽速度的新概念，包括速度和靈敏兩個屬性，速度讓球員行動更快，靈敏則保證球員行動的可控性。

迪克的訓練方法，就好比在體能、技術、戰術和心理4個子公司上頭，再設定一個總督導，這個督導以能否提升球員的速度和靈敏為標準，稽核4個子公司的經營計劃。

迪克的這套東西過於抽象，陳偉恩看了半天還是一知半解，不明覺厲的地方很多。不過以自己技能練習的經驗推斷，迪克的這個訓練理念還是挺先進的，他也很有共鳴。

在諸天世界時，陳偉恩練習月步和白眼的方法，同樣是那種不侷限於單一能力的綜合訓練方式，月步的練習需要同時調動全身肌肉群，以高頻率的蹬地和擺臂動作，同時訓練速度、耐力和爆發力，白眼同樣如此，只不是是將訓練集中在精神層面，同時訓練眼力、觀察力和感知力。

而且迪克這種複合型的訓練方式，也有助於自己快速渡過新手期，總的來說很適合自己。

……

第二個資料夾裡則是幾個影片，開啟一看是足球基礎技術的匯總整理，包括主要訓練術語的解釋，以及個人就可以進行的一些簡單訓練。

陳偉恩秒懂，現在自己也算是圈內人了，一些切口和黑話總得搞明白，不然妨礙同行交流。

比如控球的10種動作，扣、撥、拉、挑、推、磕、搓、跨、讓、漏，分別對應不同的觸球部位，很細緻的分類，像同樣是腳內側觸球，球回到身邊叫扣，球遠離身邊叫推。

比如運球的4種方式，外腳背、正腳背、腳內側、腳弓，各有適用情形。

比如傳射的腳法，抽、挑、推、捅、磕、撞、搓、蹭，每種腳法都會使用不同的觸球部位，採用不同的步法和發力方式。

此外，像什麼蹠骨球移動，鎖緊腳踝，繃直腳背，大腿帶動小腿，以及接停球、頭球、擲界外球等等動作要領，影片內都有相應的解釋，需要陳偉恩逐個研究練習。

看完影片陳偉恩差不多明白了迪克的用意，基礎訓練是一道考驗，如果自己不能在短時間內掌握基礎技術，那麼迪克的訓練方法也就全無用武之地。

雖然與自己閒魚人生的初衷有點兒偏離，也沒有“主人的任務”懸在頭上，但既然選擇了職業足球這條路，那麼就要走出個名堂來。

……

星期天一大早，陳偉恩先完成了月步的練習，這具身體各方面的條件比打工時差得遠，陳偉恩估計月步的改造效果想要達到自己滿意的程度，至少要2個月的時間。