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鍛體樁，是江湖上流傳最廣泛的基礎樁功，也是初學武者打熬身體練習勁力的根基武學。
而金刀鍛體樁則是金刀門的高人，在鍛體樁的基礎上略微改動的樁功，修習大成能凝結出的金刀勁力，勁力中帶有鋒芒屬性，能後續接上金刀門內傳的高深真氣功法。
所以入門弟子想要修行，第一步就是學這金刀鍛體樁。
陳凡模仿著張教頭擺了個古怪姿勢，又被指點著糾正了幾處錯誤的關節動作，就開始跟著張教頭的節奏一呼一吸起來。
這金刀鍛體樁確實神奇，每一次呼吸都能帶動陳凡身體的起伏，渾身肌肉也跟著不受控制地抖動，體內氣血湧動，一股熱流在陳凡體內上下亂竄。
只是略微站了一刻鐘，陳凡就感覺渾身發燙熱氣升騰，這是體內氣血翻湧的景象。
不過在氣血消耗過多後，陳凡就開始面色慘白，頭暈耳鳴，胸口發悶，差一點就要癱軟在地上。
“停下吧！”
“欲速不達，你還是初學者，先天身體羸弱，比之同齡人都有所不如。”
“沒有過多的精血來養樁功，這金刀鍛體樁就不易站過久，不然反受其害。”
“每回站到後繼無力就可以打坐休息，等體力恢復了再繼續站樁。”
“長此以往，再配合上日常的進補藥膳，最快半年你就能追上普通弟子的進度。”張教頭在旁指點道。
陳凡感激地點了點頭，藉著打坐休息的時機，觀察了一下臺下眾多弟子的情況。
這些預備役弟子少說都入門半年以上，大部分都能把金刀鍛體樁站到半個時辰。一些年紀稍大入門時間長的弟子，更是不練樁功，只在演武場上對練切磋拳腳。
不過陳凡在觀察中也發現了個奇特現象，那就是普通弟子在站一輪樁功後，居然要坐著休息近一個時辰才能緩過氣血來投入下一輪站樁中。
一天十二個時辰算下來，四個時辰演武，普通弟子最多站完四輪樁。
而陳凡呢？
雖然只是初學者站了一刻鐘就虧血乏力，可是剛坐下不到一盞茶的功夫，陳凡就感覺自己身體內的氣血已經恢復如初，本來煞白的臉色也開始泛起紅潤。
“那股自愈之力居然對氣血也能起效！”
“這麼說來，我可以無視金刀鍛體樁的損耗，高強度地進行站樁訓練？”
