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“一顆直球，到明年春天為止，高君，你只需要磨練一顆直球就可以。”二宮教練鄭重的比出一根手指。
“那我做為投手可以出場嗎？”高之野謹慎提問。
“哈哈，你當然可以出場，不過你只能投直球，即使是這麼一顆球，你要考慮球速、轉速、轉軸、準度的調整，半年雖然聽起來長，可是要真的把一顆直球投好，時間還是不夠用的。”二宮教練從桌子上堆了老高的各種書和檔案中，抽出一張紙，正面好像是英文的論文，他滿不在乎的翻到背面，在上面奮筆疾書了很多。
“我雖然現在是一名教練，但之前是骨科醫生，在更之前我是一名醫學系講師，我不是那種整天喊著些意味不明熱血詞彙的教練，高君，職業棒球是可以打到40歲的，那麼為了今後的幾十年，花僅僅半年打基礎，是非常值得的。”言畢，他用兩根手指把a4紙轉到高之野正前。
“高君，這是我作為啟蒙教練的任務，同時也是你的任務。”
高之野看著眼前龍飛鳳舞的字跡，勉強認出這是一張按照時間軸進行排序的任務表。
好在二宮教練沒有指望他看懂醫學系的筆跡，從上往下講解。
“首先是身體檢查，你需要去進行x光檢查，檢查你的骨密度，以及預期身高，這項檢查半年一次，投手教練最近幾天大概就會為你建立身體檔案，同時每週都會你的身體數值，比如身高、握力、推力等等，這項工作是為了印證訓練的效果，同時也是為了預防過度訓練導致的慢性損傷。”
“第二個是，飲食休息注意，半年後，這裡是目標。”二宮教練指指紙上的那個數字。
“76kg？”
“你現在才67kg吧，很多孩子在第一週訓練後，因為飲食沒跟上來，都會輕大概1kg到2kg，他們普遍是1米6到1米75之間，高君，你已經1米82了，再瘦下去就沒有保護自己的東西了，所以這半年，你需要每個月都比上個月食量上調10%左右，10%大概就是每頓多吃一個雞腿的量。在食物配比上，如果是週末或假期還好，我們都會給你們安排很多肉類，如果是平時在學校的話，要多吃肉蛋奶，等到x光片後，也許你需要補充維生素d，我想惠理已經把我們俱樂部的理念告訴了你們的母親。”
高之野點點頭，想到昨天餐桌上，媽媽和佐佐木先生在討論大冰箱的事情。
“接下來是休息，處於你們這個年紀的人真好啊，即使中午不睡覺，只要有球可以玩，就可以精神一整天，即使某天休息不好，也能很快調整回來，看起來好好休息和靠身體恢復沒什麼兩樣，但那是假象，假如人有健康賬戶這個東西，好好休息就是存錢，靠身體恢復就是不斷花錢，所以在好好飲食之餘，務必要好好休息。”
隨後他的聲音轉為嘟噥：“後面那些數字是你每個月要達到的體重，這是投手教練的任務，我們看下一項。”
“第三個，就是一顆直球的打磨環節了，高君，這個你要重點聽，直球是所有其他球種的根基，而直球所有屬性中，球速是最根本的屬性，前面我講到的兩點就是為了提高球速，當然具體的訓練計劃的話，你可以問下吉岡教練，轉速則是直球威力的根本，即使在職業選手中，不同轉速的直球給打者的直觀感受都是不一樣的。”二宮教練停頓了一下，“也就是所謂的尾勁強的原因之一吧。”
“高低轉速。。。。你真的確定要和一個初中生講這個嗎。”高之野指了指自己，眼神裡帶著戲謔。
“哈哈，等下次學習會的時候你就知道了，既然是熱愛這項運動的人，那麼運動相關的知識你們也都要了解。”
二宮教練停下來喝了口水，“所謂轉速，就是球旋轉的速度，高轉速的球，同樣的速度下，不旦可以讓球從投手丘到本壘板之間下降的距離更短，也就是球更直更平，而且，當打者在擊打球的時候，除了受到正面擊打的力量，還會有球上強力旋轉的力量，造成難以把握的情況，如果一個投手可以控制轉速，同樣一個直球，產生的效果也可以不同。”
他又指了指第三項後面的很多工：“這些任務，包括隨著身體生長微調姿勢、手指尖靈敏度的訓練等，你可以直接去問吉岡教練，這是我們最近一年一直在研究的一項東西，在柴崎同學的身上，改變體現的非常明顯，他馬上就要歸隊了，你可以和他溝通下。”
或許是防止講述過多工讓高之野感到有負擔，二宮教練跳過一堆鬼畫符，直接指向了轉軸，“轉軸，是指球投出後，在空中的旋轉軸和目標方
