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可以起到一般人一倍半時間左右的鍛鍊效果。
七點半到公寓樓下的咖啡廳吃早餐。然後把明天想吃的菜品提前告知熟識的老闆，第二天只要按時來就可以吃上提前備好的熱氣騰騰的早餐。
七點五十，上樓，把幫松田和萩原帶的早餐放在他們兩人的門前，回到自己公寓，洗澡，換上工作穿的西裝。
八點十分坐萩原的車出發請問去警視廳。
八點半，到達警視廳，上班。
九條九月的日常一般是這樣的步驟，有特殊情況導致沒有按時鍛鍊的話會抽空補練。
和上班時幾乎都在處理文書工作的九條九月不同，爆裂物處理班的成員在任務中必須裝備厚重的防爆服與笨重的防爆盾，也因此對體力具有極高的要求。松田和萩原在沒有案件發生時只有少數時間是在寫報告，絕大多數情況下都是按日程進行統一訓練。拆解訓練和手持防爆盾進行的體能訓練都有，所以不需要像她這樣自己額外安排時間鍛鍊。
因此多年來九條九月早晨的鍛鍊一直是獨自進行，她也非常羨慕這兩個可以在上班時間帶薪訓練的人。
不過最近情況有所不同。
從美國回來後，她晨練時就經常碰到一個看起來略微年長的外國男人。
他似乎最近才剛回日本，不過應該之前有在日本生活過很長時間，日語說的相當流暢。
平時他總穿著黑色中袖緊身衣，勾勒出的肌肉線條輪廓顯眼又緊實，出拳時的力道虎虎生風，一看就不是徒有其表的花架子。
九條九月身邊格鬥水平最出眾的是松田陣平。松田更擅長的是拳擊這種站立式格鬥，在街鬥和以一打多方面都是最佔優的格鬥技巧，也很適合躲避攻擊，但是對力量的依靠性比較大。
這個男人則更擅長綜合格鬥和柔術，柔術相較拳擊而言更適合纏鬥，在貼身格鬥和短距離的地面糾纏中非常有優勢。不算替身的話，九條九月的本體力量相對松田這種經常鍛鍊又體格出眾的成年男性稍有不足，想要提升自己只能靠技巧補足。對於身材較男性更矮，臂展也較小的九條九月來說，這個男人擅長的格鬥方式比拳擊更適合她使用。
因為經常偶遇，九條九月又非常看中他的能力
