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幫助球隊贏球，打前鋒的，最重要的就是進球，其他都是狗屁！”
肖恩內心苦笑，甲級聯賽俱樂部的更衣室看起來並不好相處。
奧普丹出道阿爾克馬爾，為阿爾克馬爾征戰超過十年，在隊內的威望無人能及，甚至他可以直接與老闆斯赫林加直接交流球隊內的狀況，可想而知在更衣室內無人敢挑釁其權威！
簡尼爾立即不出聲了，低著頭離開了更衣室朝訓練場走去。
其他前鋒多半都是新來的，即便對肖恩不感冒，卻也不會做的那麼明顯。
肖恩來到訓練場時特意觀察一番，阿爾克馬爾的訓練場草皮要比fc埃因霍溫好很多，而且訓練場數量也翻了一倍，能夠看到預備隊，青年隊在其他場地進行訓練，一線隊的空間更大，同時教練人數也是最多的。
範加爾穿著運動裝，脖子上掛著口哨，手中拿著筆記本，顯然一副敬業認真的模樣。
閒話不說，球隊迅速進行熱身和體能恢復訓練。
畢竟經過了一個冬歇期短假期，球員們的整體身體狀態肯定沒有比賽期那麼好。
在做過基礎熱身之後，範加爾把肖恩給叫到了身邊，給他介紹了隊內的教練，範加爾的兩位助教都是阿爾克馬爾的老資歷，哈爾只比範加爾小一歲，米特古德比範加爾小八歲，在隊內同樣擁有權威，沒有球員敢觸他們黴頭。
教練組中最年輕的尼基霍特也有43歲了，他被範加爾指定為輔導肖恩單獨訓練的教練。
尼基霍特雖然年輕，但始終板著臉一副不怒自威的樣子，給人感覺十分嚴厲。
到了下午分組訓練的時候，尼基霍特才把肖恩叫到一旁，詢問了他之前在fc埃因霍溫接受cm訓練的內容和效果。
待肖恩回答之後，尼基霍特說道：“在阿爾克馬爾，其他教練是對cm訓練法不感冒的，我比他們年輕，所以學得更多，在俱樂部也只有我能夠繼續幫助你進行cm訓練，我對你的要求，你最好能夠盡最大努力做到！”
聽他的口氣，如果肖恩讓他不高興了，他就有可能對肖恩棄之不顧。
肖恩倒也沒有情緒，重重點頭道：“我會努力完成教練所有的安排。”
尼基霍特說：“別多說話，讓我看到你的實際行動。
好了，進入正題，之前你在fc埃因霍溫進行的技術強化基本上是當你作為中鋒時所需要的技術，現在範帥要將你改造為左邊鋒，那麼你的強化訓練內容會有不同，下面我就給你演示在左邊路過人的三種方式，難度從簡單到困難，你可以先反覆練習簡單的，但你要記住，在球場上過人方式並不是最主要的，對過人時機的把握才是最重要的，能夠把時機把握到精準程度，哪怕你只是速度節奏變化也能夠輕鬆過人！”
尼基霍特雖然年過四十，但動作卻還很靈敏，他在肖恩面前為他展示了邊路突破的一種過人方式：bait-and-take。
簡單來說就是在邊路盤帶一對一在對方回撤跟防時趟球變向佯裝內切，在對方身體重心傾斜之後再迅速將球扣向反方向向前加速，這樣對手在重心連續轉移時就跟不上你的速度。
第二種過人方式是在前場邊路背身接應時原地擺脫對手所用的inside-stepover。
在背身接應時佯裝轉身向一側，卻只是一腳在足球虛晃踩單車後急停再拉球往反方向完成轉身突破，只要對手在第一時間橫向移動去封堵，那麼就很大機率被騙過了重心和主動讓開了轉身後向前突破的空間！
這個技術動作在過去三年英超賽場上c羅納爾多用的最為頻繁，動作連貫時騷氣十足！
尼基霍特演示第三種過人技巧時讓肖恩進行配合，他說道：“我進行從邊路往禁區方向內切的跑位，你把球傳向我跑位的線路上，假設我跑位的前方但並不是觸球位置有防守球員，看我怎麼處理球。”
肖恩在尼基霍特開始跑位之後將球踢去了他跑位的方向，當足球滾到尼基霍特的身邊時，肖恩原本以為尼基霍特會用右腳去控球，卻沒想到他速度不減，在足球即將滾去身後時，尼基霍特恰好進行變向繞向前進線路的前方，同時左腳內腳背將滾來的足球快速挑起，然後他繞向前方跑位，足球從空中落下正好被他控制住。
如果剛才尼基霍特的身前有防守球員的話，那麼尼基霍特的過人就是出其不意地將球挑過了防守球員的頭頂，他跑位去了防守球員的身後，這樣就直接形成了單刀或者凌空射門的機會！
肖恩看得目瞪口呆，至少在
