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肖恩在阿爾克馬爾市一間水療館中辦了一張會員卡，在週中訓練期間，會抽時間每個星期在這裡游泳兩次，每次兩個小時，中間休息20分鐘，他首先用這種溫和的鍛鍊方式加強自身的耐力，以及消化自身平日高強度訓練的成果。
由於天氣原因，他沒有進行其他激烈戶外運動專案的打算，計劃到三月份再做出新的變化，但他在尋找鍛鍊身體平衡與柔韌方面的專案時留意到了瑜伽專案。
可是令他感到意外的是，阿爾克馬爾本地並沒有出名的瑜伽老師。
週四下午他額外加練結束之後準備離去時，恰巧碰到了主席斯赫林加，想到主席先生見多識廣，便上前打了招呼，然後詢問他是否知道哪裡有方便他去鍛鍊的優秀瑜伽教練。
斯赫林加果然沒讓肖恩失望，在這方面他比較瞭解，因為他的夫人平日裡也會定期去上瑜伽課。
阿爾克馬爾本地的確沒有比較有名的瑜伽教練，但是在阿姆斯特丹有！
他將一個網站和聯絡方式給了肖恩，待肖恩回到家中開啟網站之後，瀏覽到了這個名叫“凱特琳娜瑜伽室”的網站，裡面有一些瑜伽訓練的課程，也有工作室在阿姆斯特丹的地點，還有很多學員的照片，看得出來這個凱特琳娜瑜伽室的學員都來自中上階層，因為收費很高，但相應的教學質量也很高。
肖恩打算下個星期開車去阿姆斯特丹親自看看，練上一段時間後看看效果。
週末阿爾克馬爾將要做客挑戰格羅寧根，一個在最近一個月戰績大幅度下滑的對手！
聯賽半程結束時，格羅寧根排名聯賽第4，此前也曾經與阿爾克馬爾並駕齊驅，但要是想到7輪之前格羅寧根領先阿爾克馬爾4分，現如今卻落後阿爾克馬爾7分，裡外裡11分的差距不得不讓人感嘆格羅寧根戰績下滑的劇烈，7輪本來也就21分而已，格羅寧根在7輪只拿到了10分！
這個拿分資料如果只統計最近7輪的話，格羅寧根的排名是聯賽倒數的！
不管格羅寧根是否感到憋屈或不甘，此番阿爾克馬爾做客挑戰，格羅寧根在比賽中卻是無比謹慎與耐心！
範加爾對於本場比賽的技戰術安排是見招拆招，首先看一看格羅寧根是什麼路數，如果對手如同海倫芬或威廉二世那樣在主場只想要狂攻，那麼阿爾克馬爾反倒可以輕鬆地用防守反擊攻陷對手！
結果格羅寧根在主場跟阿爾克馬爾打起了太極，場面節奏偏慢的情況下，比賽的場面完全不像是荷甲上游球隊碰面的情景。
格羅寧根小心翼翼，生怕暴露出空當給對手利用，同時對阿爾克馬爾中場組織環節進行瘋狂掃蕩，登貝萊與德澤烏失誤頻頻表現大幅度下降，這帶來的後果就是鋒線在前面長時間無法獲得好的進攻機會。
肖恩雖未被嚴密盯防，可是隊友給他傳球不到位，他偶爾想要跟隊友打配合也都無疾而終，這讓阿爾克馬爾在上半場獲得的射門機會少得可憐，只有3腳射門。
格羅寧根也差不多，刻意放慢節奏進行消耗，再重點扼殺阿爾克馬爾進攻的組織環節，這所付出的代價是他們也幾乎沒有什麼像樣的攻勢！
中場休息時範加爾果斷地進行戰術調整，以犧牲佩萊的中鋒進攻能力，讓他大範圍地回撤去對鋒線進行進攻支援，阿里與肖恩則是互相掩護進行攻堅。
下半場雙方易邊再戰，僵持的局面似乎還在延續，但到了比賽臨近60分鐘的時候，阿爾克馬爾開始逐漸獲得更多機會，伴隨著雙方都有意去加強攻勢從而贏得比賽的勝利，場面也逐漸好看起來。
不同於阿爾克馬爾這邊是犧牲佩萊回撤接應加強中場運轉效率，格羅寧根則是粗暴地降低中場防守強度去投入到進攻中！
此消彼長下，阿爾克馬爾反倒是逐漸掌控場上的主動權。
比賽第62分鐘，佩萊在剛過中圈的地方與登貝萊進行撞牆配合，隨後又一腳回敲將球送去給後插上的德澤烏，後者前方是一片開闊空間，他立即趟球上前在吸引了防守球員衝來逼搶時將球直傳過去。
阿里內切中領球忽然急停，再將球橫敲給禁區外偏左地帶的肖恩。
肖恩停球調整後趁後衛還未上前封堵角度時一腳抽射打出！
格羅寧根門將神勇撲救將球擋出化解險情！
肖恩仰天長嘆，有心使用上帝時刻，卻最終還是打消了念頭。
這種機會算不得最佳，重來一次也未必做的更好。
