第六十四章 廣東省鐘山市（不是錯別字，中和山 (第1/2頁)
竹林大熊貓提示您：看後求收藏（奇妙書庫www.qmshu.tw），接著再看更方便。
鐘山市體育學校是鐘山市唯一的一所進行競技運動，體育專業教育的中等職業學校。
今天是週日，大多數學生都放學回家了，老師也都不在，因此顯得格外寧靜。
此時，學校操場上的看臺上，一個一身短袖上衣，運動長褲，頭戴鴨舌帽，嘴上戴著口罩的高大人正在看著田徑場上那個認真訓練的身影。
“真是難得，怪不得能跑出後世的成績”這個唯一的觀眾自然就是蘇風。
田教練來廣東省選拔田徑隊的新苗子，蘇風藉此向何軍請了幾天假，說是一起來看看。
不過實際上，來了之後他就和田教練分開了。
田教練直接去了省體校，包括選拔運動員還有應酬，事情不少，所以蘇風就找機會開溜了。
田教練以為蘇風一個年輕人訓練的有些煩了，放鬆一下也好，而且已經是成年人了，所以在叮囑了一下注意安全和飲食之後就放任他去了。
對蘇風這樣的運動員，除了何軍那樣從小就在一起的主管教練，他也不能要求太多。
蘇風自然是轉身就來到了鐘山市，來到了蘇神剛剛起步的鐘山市體校。
此時已經是下午五點，蘇風已經在這裡一動不動的看了三個小時。
此時中國體育科學的發展還是比較落後的，國家隊的條件還好些，但下面的市隊就要差的多了。
蘇風已經從這裡看了蘇神三個小時。
蘇柄天確實是非常刻苦。
在這三個小時裡，他練了十幾次全力的100米衝刺，其餘時間則是慢跑，高抬腿，蛙跳，慢跑，幾乎沒有停下來過，最多的時候就是雙手撐著腿歇上幾分鐘。
“果然”，蘇風站了起來，寬大的骨架和長期鍛煉出來的強勁體魄，即使是一個簡單的動作，也給人一種有氣勢的感覺。
蘇風慶幸自己來對了，蘇柄天現在的訓練方法確實有問題。
100米的訓練其實非常複雜，可不是跑跑就算了。
訓練模式就分為：週期化訓練，最大力量訓練，爆發力訓練，耐力訓練，移動速度訓練。
僅是移動速度之下，就分為啟動速度，加速度，最高速度，高速耐力等訓練。
而像是高速耐力，也要用次級限速的間歇式跑法，如每組80米，每次十組，每次都要用全力，讓肌肉產生疲勞，間歇的時間也有限制，不宜超過20秒鐘，即使覺著肌肉沒有恢復也不行。
至於慣性跑等訓練方法，蘇風一點都沒有從這裡看到。
……
“小子，我們來跑一場吧。”蘇風輕盈的跳下了看臺，隨即走到正在休息的蘇柄天身旁說道。
蘇柄天早就看到了看臺上那個唯一的觀眾，他以為是已經畢業的學長，所以沒有在意，沒想到對方竟然要跟他比賽跑步。
“難道他也是練短跑的？”蘇柄天看著蘇風暗自猜測，“年紀比自己大幾歲，如果沒有放棄體育這條路，現在應該就是省體校的隊員了”，和這種人比賽對現在的蘇柄天來說還是很有誘惑力的。
“好！”蘇柄天直接答應道，他倒要看看自己和省隊的人到底有多少差距。
師父總是說自己實力還差，到不了省體校的標準，自己可是一直不服氣的。
兩人來到起跑線前，“你的鞋？”
蘇風此時上衣是短袖，下面長運動褲，腳上是普通的綜合運動鞋，因此他才有此一說。
“哈哈，沒關係，和你跑不用穿專門的釘鞋的。”蘇風笑了笑說道。
他此時已經看出來了，蘇神看來是把他當成學校的前輩了，很可能是當成了省體校的人，那不服氣的表情根本掩飾不住，那就只能好好“教訓”一下了，這種裝的機會可是不多。
只是希望一會兒不要嚇到他。
此時的蘇柄天和後世一樣不善言辭，不過那表情和動作已經說明了，他的意思和自己差不多，他要用成績教訓一下自己。
因為此時的蘇柄天已經直接做出了蹲踞式起跑的姿勢。
不過只是看了一眼，蘇風就看出還是有問題。
雙手的擺放和雙肩前傾等都沒有問題，問題出在腿上，前腳的膝關節應該呈90度左右，後腳膝關節應呈110度左右，這樣不僅能保證最大的爆發力輸出，而且能對關節形成有效的保護。
而現在的蘇柄天根本沒有這方面的意識。
搖了搖頭，此時不是說這些的時候。
很快的，蘇風以比
