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清晨的第一縷陽光透過薄霧，灑在寧靜的小院裡。
林羽早已起床，身著簡單的練功服，站在院子中央，準備開始新一天的訓練。
他的眼神中充滿了堅定和期待，經過這段時間與玄風老人的相處，他對武術的熱愛愈發深厚，心中復仇的火焰也燃燒得更加猛烈。
“羽兒，準備好了嗎？”
玄風老人從屋裡走出來，精神矍鑠，目光和藹地看著林羽。
“玄風爺爺，我準備好了！”
林羽挺直了身子，大聲回答道。
“好，那我們今天就從武術的基本功開始練起。武術之道，如建高樓，基礎不牢，地動山搖。扎馬步是一切武術的根基，它能鍛鍊你的腿部力量和下盤穩定性。”
玄風老人一邊說著，一邊親自示範扎馬步的正確姿勢。
林羽認真地看著玄風老人的動作，然後學著他的樣子，雙腳分開與肩同寬，慢慢下蹲，膝蓋彎曲，大腿與地面平行，上身挺直，雙手握拳放在腰間。
剛開始，林羽覺得還比較輕鬆，但沒過多久，他的雙腿就開始顫抖，額頭上也冒出了細密的汗珠。
“堅持住，羽兒！不要放鬆，感受腿部的力量和身體的平衡。”
玄風老人在一旁鼓勵道。
林羽咬著牙，努力堅持著。
每一秒鐘都變得無比漫長，他的雙腿痠痛得幾乎要失去知覺，但他心中想著家族的血海深仇，想著自己要成為武林高手的夢想，便又有了堅持下去的動力。
隨著時間的推移，太陽漸漸升高，陽光也變得越來越強烈。
林羽已經在馬步上堅持了一個時辰，但玄風老人並沒有讓他停下來的意思。
此時的林羽，雙腿如同灌了鉛一般沉重，汗水溼透了他的衣衫，滴落在地上。
他的臉色漲得通紅，呼吸也變得急促起來，但他的眼神依然堅定，沒有絲毫要放棄的跡象。
“羽兒，扎馬步不僅是對身體的考驗，更是對意志的磨練。只有擁有堅強的意志，才能在武術的道路上走得更遠。”
玄風老人看著林羽，語重心長地說道。
林羽點了點頭，“玄風爺爺，我明白。我會堅持下去的！”
又過了半個時辰，玄風老人才終於讓林羽停下來休息。
林羽一屁股坐在地上，大口大口地喘著粗氣。
他的雙腿已經麻木得沒有了知覺，但他的心中卻充滿了成就感。
這是他第一次在武術訓練中如此堅持，他感受到了自己的進步和成長。
“好了，羽兒，休息一會兒後，我們接著練習氣息的調節。”
“氣息在武術中同樣非常重要，它能讓你在戰鬥中更加從容，發揮出更強大的力量。”玄風老人說道。
林羽站起身來，活動了一下雙腿，然後按照玄風老人的教導，開始練習氣息的調節。
他閉上眼睛，深呼吸，將氣息緩緩吸入丹田，然後再慢慢地撥出。
一開始，他總是無法集中精力，氣息也很紊亂，但在玄風老人的耐心指導下，他逐漸掌握了要領，氣息變得越來越平穩。
在接下來的日子裡，林羽每天都重複著這樣的訓練。
除了扎馬步和氣息調節，玄風老人還教他一些基本的拳法和腿法動作。
林羽學得非常認真，每一個動作都反覆練習，力求做到標準規範。
他知道，這些看似簡單的基本功，是他日後成為武林高手的基石。
一天，在練習拳法的時候，林羽忍不住問玄風老人：“玄風爺爺，這些拳法動作看起來很簡單，真的能在戰鬥中發揮作用嗎？”
玄風老人微微一笑，“羽兒，你可不要小看這些基本功。
武術的奧秘就在於將簡單的動作練到極致，做到隨心所欲，收發自如。
每一個動作都蘊含著力量和技巧，當你遇到敵人時，能夠迅速地做出反應，用最簡潔有效的方式擊敗對手。
而且，武術不僅僅是身體的動作，更是一種心境和智慧的體現。
只有領悟了武術的真諦，才能真正成為一名高手。”
林羽聽了，若有所思地點點頭。他開始更加用心地去體會每一個動作的內涵，感受其中的力量和節奏。
在練習的過程中，他不斷地思考和嘗試，如何將氣息與動作完美地結合起來，如何發揮出最大的力量。
隨著夜幕降臨，一天的訓練結束了。
