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&esp;&esp;當第二天訓練蔣丹楓拿到黃渺飛給他的訓練計劃時，號稱全隊最樂觀、最陽光、最帥的“蔣委員長”徹底地崩潰了！看著坐在地上兩眼空洞的蔣丹楓華銘不禁好奇地撿起地上的訓練計劃，只見上面寫著:在每天全隊訓練結束後加1小時力量訓練、半小時防守步伐訓練和2oo個三分球，另注：週六休息取消，上午8：oo準時到球館報道。如有缺席後果自負！雖然這種程度的訓練對華銘來說簡直是小菜一疊，但是對於嬌弱的蔣丹楓來說那就是地獄了，特別是星期六，那是多好的把美眉的時光啊？！如今等待他的卻是一個未知的恐怖訓練營。
&esp;&esp;當然華銘和單明也同樣被要求參加週六的特別訓練，不過參加的三個人卻有著不同的別樣的心情：華銘是興奮和迫不及待，蔣丹楓是心懷恐懼、極度抗拒，而單明則是心灰意冷、漠然視之。
&esp;&esp;星期六的校園空空蕩蕩顯得有些冷清，只有偶爾傳來的“砰砰”的籃球擊地聲顯示著些許人氣。
&esp;&esp;此時的籃球館裡華銘、蔣丹楓和單明正在揮汗如雨地完成著黃渺飛佈置給他們的大運動量的防守步伐練習。“我說阿銘，這老傢伙什麼神經讓我們在這狂練防守？已經一個上午了，不是防守站位就是防守姿勢，要不就是該死的防守步伐！！還有你有沒有覺得隊長最近好像怪怪的，還是他一向如此，怎麼都不怎麼說話？”“做好你分內的事就好，黃導自有他的想法不會讓你吃虧的。隊長沒事別瞎說！”
&esp;&esp;華銘輕皺眉頭，隊長最近是有點不對勁，怪怪的沒什麼精神。對於這個隊長華銘還是很尊敬的，因為從單明身上華銘學到很多：刻苦、努力、技術全面。最讓華銘佩服的是那冷靜的氣質和充滿智慧的大局觀以及自己都無法比擬的手感。不過最近
&esp;&esp;“嘟！”黃渺飛一聲哨響，上午的訓練結束。帶著三個自己最得意的弟子黃渺飛一行四人來到一家名叫“平常人家”的特色小飯店吃午飯。
&esp;&esp;在緊湊而乾淨的店裡找了個明亮的桌子四人坐了下來，點了幾個小店的特色菜和四瓶啤酒四人邊喝邊聊。
&esp;&esp;“你們一定很奇怪為什麼我要給你們三個特訓，也一定很奇怪為什麼我只是讓你們苦練防守。在告訴你們之前我想先問你們，你們覺得比賽中什麼是決定比賽的關鍵？”猛灌了一口啤酒，冰爽的感覺從喉嚨中噴出，黃渺飛慢條斯理地問道。
&esp;&esp;“當然是進攻！猛烈的進攻！只有把對方打得太不起頭來，從心理上都摧毀他們那才是真正的勝利！”蔣丹楓迫不及待、眉飛色舞地說道。
&esp;&esp;“我覺得是心態，把握好自己的心態很重要。心態好，放得開，那麼就能很好地揮水平甚至水平揮，反過來如果心情壓抑、緊張，那麼有可能連一半的實力都揮不出來。”仔細考慮過後的華銘緩緩說道。
&esp;&esp;“是球員的天賦！普通球員永遠也戰勝不了天才球員！”單明激動幾乎是吼著說道。
&esp;&esp;華銘和蔣丹楓詫異地看著單明心中滿是不解，而黃渺飛終於知道了自己這位一向很放心的弟子出了什麼問題。“你們說得都很有道理，也都是你們的經驗和體驗。但是我要告訴你們的是籃球的真諦就是防守！好的進攻可以用好的防守來遏制，好的心態可以用野蠻的壓迫防守來打亂，而天才的球員也會被某些名不見經傳的防守悍將防得毫無脾氣，最典型的就是你們都熟知的nba活塞隊的中鋒本華萊士以及馬刺隊的防守中堅鮑文，他們在他們所在的位置上都不能算是天賦異稟，但是出色的防守讓他們成為頂級的球員！nba更流傳著一句話，相信你們也聽說過－－好的進攻能稱霸常規賽，好的防守能得到總冠軍！知道為什麼嗎？因為季後賽那是戰場，在季後賽的場地上那是寸土必爭的，那肌肉和肌肉的碰撞，力量和力量的角逐。在那裡進攻將會變得更加困難，只有堅強的防守才能保證起碼你先不輸，在不輸的基礎上那才能爭勝。還有你們知道為什麼中國只能在世界籃壇的中游徘徊嗎？也是因為防守！我記得o4－o5賽季cba季後賽中有一場比賽一個隊中竟然有2名選手同時得到5o分以上，本隊得分竟然達到驚人的135分！但是就是這樣他們仍然輸掉了比賽，因為他們的對手獲得了14o多分。知道這代表了什麼嗎？大多數人會激動會興奮：我們中國聯賽的進攻水平太高了
