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前給他帶來巨大麻煩的重瞳狼妖，如果當時他可以使用雷矛術，以雷法接近術法極限的速度，即使狼妖的重瞳能夠看到雷矛的攻擊路線也躲避不開，而一旦被雷矛術擊中，恐哪怕是一座小山都會被擊穿，別說是一頭妖獸了。
洪笑將一絲雷靈力纏繞在右手指尖，這種時刻保持掌控狀態的方式也能緩慢提升對雷靈力的掌控程度，接下來就該修習煉體術第三重了。
雖然之前的第二重煉肉只是小成，但由於沒有合適的場所配製輔助藥液，因此洪笑並沒有繼續修煉第二重。
眼下靈力修為境界已達到半步築基境，他倒是可以先修習第三重的煉筋，哪怕煉筋只能達到入門小境界，對肉體的提升也是很顯著。
在煉體術的前四重境界中，煉皮只有單一的防護功能，煉肉錘鍊肌肉力量和速度，煉筋則是全面提升力量、防禦、速度和肢體協調，煉骨是強化骨骼防禦、提升骨骼力量，當這四重煉體術全部達到巔峰境界後就可以掌握一種神奇的能力：改天換地。
改天換地是一種非術法的能力，它可以隨心所欲的改變身高、膚色和麵貌，前世不少體修甚至改換形態偽裝成妖魔，潛入妖魔巢穴竊取珍稀資源，可惜改天換地並不能做到毛髮重生，因此前世洪笑並不熱衷於修習煉體術。
煉筋的觀想圖是振翅飛翔的金羽雀，在一元界金羽雀是一種極為奇特的鳥類妖獸，它的一身羽毛竟然可以再生。
金羽雀的一身金色羽毛如同無數支鋒利無比的金色小箭，對敵時金羽雀會靠近對方射出羽毛，突襲之下敵人很容易被漫天羽箭擊傷，而金羽雀可以做到對敵時一邊射出羽毛，片刻後就會重生出這些羽毛，神奇無比。
除了羽毛再生，金羽雀還有一點神奇之處就是它的大小筋帶，在它每一絲血肉、每一塊骨骼上都包裹著緊密的筋膜，而將筋膜連線到骨骼上的就是一道道細微但無比堅韌的筋。
這些大小筋帶和無數的筋膜不僅給金羽雀帶去了極高的敏捷，而且防護力也極為出色，曾有煉氣士在混戰中用飛劍偷襲一隻凝丹境的金羽雀，結果銳利無雙的飛劍刺破金羽雀的羽毛和表皮，卻被一身的筋膜所擋住，導致這次偷襲未能建功，連飛劍都可以抵擋，金羽雀的大小筋帶之強可見一斑。
因此煉筋在煉體術的前四重之中是最全面的，達到煉筋的入門小境界，在力量、防禦、速度和協調每一方面都會提升，並且因為四項同時提升，洪笑的近戰能力甚至可能發生質變。
腦海中浮現出振翅飛翔的金羽雀，觀想著金羽雀在每次扇動翅膀時渾身的筋肉是怎樣的變動，一層紅色的薄膜和無數條細小的紅線出現在金羽雀的體內，那就是觀想圖上金羽雀的筋膜和大小筋帶。
人體雖然與金羽雀的結構不同，但觀想著金羽雀的筋膜舉動，洪笑體內的筋膜和筋帶也被牽引著躍動起來，在強韌的表皮下凸顯出一個個的半球，眨眼間又消失不見，彷彿全身的筋都活了起來。
伴隨著觀想圖，洪笑口中默唸煉筋的靈訣，無數道靈力絲在體表下游走，不斷刺激著已經活躍起來的筋膜和筋帶，讓洪笑表皮下的凸起越來越高，飽受衝擊的表皮逐漸泛紅、發燙，隨之冒出了大量夾帶著雜質的汗水。
在這樣的雙重刺激之下，洪笑還要保持著清醒的頭腦，控制著身體不斷做出類似金羽雀揮翅、滑翔、跳躍、扭頭、啄擊等動作，各類怪異動作恰巧與體表下的筋膜活動相配合，讓洪笑此刻有一種化身為金羽雀的感覺。
就這樣在兩米見方的安全石屋內，洪笑大汗淋漓的修習了二十分鐘後，緩緩的停下了動作，同時停下了靈訣的運轉，觀想圖也瞬間消散，腦海中一片空白。
雖然這次修煉的時間比煉肉要短許多，但煉體術本身就是每上一重，修煉難度翻倍的，據說修煉到後三重煉血煉腑煉脈時，很多體修會嘗試多次都無法進入修煉狀態。
短短二十分鐘，洪笑已經幸運地進入了煉筋入門小境界，隨意拍了拍安全石屋的牆壁，手掌絲毫不感覺疼痛，但石牆上已經隱隱出現了裂紋，這就是力量、速度和防禦全面提升的好處。
整體的提升會讓人產生一種沒有變化的錯覺，但實際上由於掌控度和力量速度配比是完美同步的，近戰能力會有大幅提升，也就是說如果洪笑現在面對重瞳狼妖那個等級的妖獸，可能在速度和力量上仍有差距，但絕不會陷入被壓制的境地。
洪笑滿意地點了點頭，緊接著煉體後熟悉的難聞味道讓他皺了皺眉，還是先離開這裡吧，洪笑猜測外面的天色應該已經亮起來了，當務之急是找
