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西域跑一趟吧，八天的功夫，足夠了，至少對張三丰來說足夠了。
對從西域回到武當的張三丰而言，這次西域之行，最重要的是包裹裡黑玉斷續膏成品和藥方，有了這些，他就能治好俞岱巖，慢慢化解三人間的恩怨，避免張翠山自殺的悲劇。
但對於金剛門而言，黑玉斷續膏，這僅僅只是張三丰對他們的所作所為中微不足道的一個小部分罷了。
時間不太長，但張三丰幹了不少事，不過概括性總結一下的話，其實就五個字：
金剛門沒了。
ok，概括完畢。
說完了張三丰，還有個衰仔路。
在顧昀澤關掉面板準備去接（tiao）待（xi）兩個“後輩”的時候，路明非正在接收領的紅包。
晚上十一二點，路明非躺在床上，紅包已經接收了，但他心中的興奮感卻並沒有想象中的那麼強烈，也不想一蹦三尺高。
“想什麼呢，現在我真要這麼幹了那不成鹹魚打挺了嗎。”路明非心中吐槽。
他只是莫名覺得有些空虛，但又不知道為什麼。
算了，先回憶一下紅包裡的知識吧（武器他這會兒沒敢領）。
是的，知識，除了武當心法給他帶來了一絲細微的內力以外，其他的都是知識。
這些知識就好像是他本身就會的一般，流暢而自然。
但是不幸的是，他的身體素質並不足以支撐他使用這些武功。
這就很尷尬。
對此，路明非默默決定好好鍛鍊一下身體，否則的話空有武功卻使不出來實在是讓人心癢。
月落日升。
路明非睡眼惺忪地坐起來，現在剛放暑假，暑假結束他就是一隻光榮的高三dog了。
腦海中清晰的武功以及面前剛剛被他開啟的面板，都在證明著昨天的一切並不是他的臆夢。
路明非深吸一口氣，穿上衣服起床，準備去外面跑步。
是的，跑步，這會去小區公園打一趟武當拳法，那就是在找死，全世界不知道有多少雙眼睛在盯著他呢。
跑步就很正常了，這是全世界最普及的鍛鍊方法之一。
路明非輕手輕腳地開啟門，發現叔叔嬸嬸已經在吃早飯了，路明非抬頭看了一眼客廳上的電子鐘。
快八點了。
路明非跟叔叔嬸嬸打了個招呼，說自己想去跑會兒步，鍛鍊一下，等回來再吃飯。
嬸嬸不怎麼待見他，只是“嗯”了，路鳴澤至少兩個小時以後才會起床，早飯和碗筷不急著收。
叔叔則是遞給路明非二十塊錢，讓他順便買盒利群回來。
今天週日，叔叔不上班，也不想下樓，剛好路明非去跑步，就順便讓路明非跑個腿。
樓下小賣部利群十六一盒，叔叔一般不會要找的零錢，路明非淨賺四塊。
出了小區路明非開始慢跑，內力和武當輕功的效果立刻就顯出來了。
倒不是說路明非立刻就急如風迅如電了，但他確實覺得比以往輕鬆了許多，輕功帶來的運動技巧，心法內功帶來的呼吸技巧，再加上些許內力的輔助，在硬咬著牙，撐過了最開始肌肉痠痛的那一小會後，他竟然跑出了六七公里。
跟學校裡轉練長跑的體育特長牲（口）沒法比，但絕對比一般的亞健康學生強多了。
跑了半個來小時，路明非回到小區門口買了包煙就上樓回去了。
身上的衣服被汗水浸溼了，把一直拿在手裡的煙遞給叔叔，路明非回臥室準備再做幾組俯臥撐和仰臥起坐。
神奇的是他發現路鳴澤居然已經醒了，現在正躺在床上拿著一個按鍵機跟人企鵝聊天。
路鳴澤看見路明非進來了，但他懶得理路明非，路明非也懶得理他。
路明非脫掉上衣，露出沒什麼贅肉也沒什麼肌肉的上半身開始趴在地上做俯臥撐。
這就不是武功能幫他省力的事了，最多幫他協調一下身體，讓他的動作更標準而已。
二十個俯臥撐一組，第二十個的時候路明非就已經是強撐著做完的了，做完的一瞬間他就歪著臉趴在了地上。
路鳴澤躺在床上想嘲諷他兩句，但摸了摸自己肚子上的肥肉，選擇了閉嘴，殺敵三百自損兩千之事不可取。
但緊接著路明非又翻了個身開始做仰臥起坐，仰臥起坐和俯臥撐這兩種鍛鍊並不衝突。
一組仰臥起坐後在內力的幫助下他又勉強能俯臥撐了，就
