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這麼給他面子。”
於老師嘿嘿一笑：“他以後來健身房的時候，你可以仔細看看，有什麼奇怪的地方，如果有，向我彙報，明白了嗎？”
於老師說完，自己也走向器材區域，準備鍛鍊身體。只是，有意沒意的就靠近李可和馬上贏的位置，一邊觀察，一邊琢磨著什麼。
週六下午，健身房內，人很多，聲嘶力竭的叫喊聲此起彼伏。
眾人卻都已經習慣，各忙各的，絲毫不受影響。
“小馬哥，你以前來過健身房嗎？”
“沒有。”
“那也沒關係，健身房我熟悉，我哥讓我過來，應該就是指導你使用健身器材的意思。”李可分析道。
“恩，我正發愁這些健身器材如何使用呢？你都會嗎？”
“那肯定會啊，我平時也經常健身的。聽我哥說，他讓你過來就鍛鍊核心力量，這是什麼情況？”李可好奇道。
“可能是因為我的身體太瘦弱，所以才先鍛鍊核心力量。”馬上贏已經瞭解，鍛鍊核心力量就是為了訓練馬拉松。
“有點道理，你的身體確實有一點偏瘦，不過看著挺結實的。鍛鍊核心力量的話，你知道有那些專案嗎？”
“知道，青春兄弟和我說過，我在家裡的時候也嘗試過，不過家裡缺少器材，鍛鍊效果差一點，所以就來健身房！”
馬上贏隨手從口袋裡拿出一張紙條，因為今天的訓練專案有點多，怕忘記，就隨手抄了一份。
星期六下午，核心力量訓練：3組俄羅斯轉體熱身，3組坐姿剪刀式踢腿，3組腳踏車卷腹、3組負重仰臥舉腿、6組側支撐抬腿、3組負重5分鐘平板支撐。
訓練量和負重量，根據馬上贏實際的鍛鍊結果，隨時調整。
健身房裡，馬上贏在李可的幫助指導之下，進行了第一次正式的核心力量鍛鍊，揮汗如雨不提。
……
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