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下一輪的訓練計劃。今天上午，我已經和國家隊的張金華教練，我們兩人研究了一上午，準備給你制定一份奧運會之前的特別訓練計劃，以助你在奧運會上取得好成績。”於根法老師接著說道。
“好的。謝謝於老師。我一定會按照訓練計劃認真訓練。爭取在奧運會上取得好成績。”馬上贏認真的回答道。
“哈哈。小馬同學，有你這樣的訓練態度，我和張金華教練，都非常的欣慰。從現在開始，到去里約參加奧運會的比賽，還有4個月出頭的時間，我和張金華教練，給你安排了整整18周的訓練計劃，排的很滿。在這中間，你有學校的兩次文化課考試，這個你不用太在意，在保障訓練的基礎上，抽空學一下就好。另外，還有一次代表學校的春季運動會，這個比賽對你來說，就和平時的訓練差不多。最後，比較重要的是，你還有一次萬米奧運選拔賽。這個比賽，你不但要拿到全國冠軍，另外還要達到奧運會的參賽資格。其餘所有的時間，你都是在訓練備戰奧運會，等到學校放了暑假，你就去西山基地集中訓練，但時候我也跟過去，正好和國家隊的教練學習交流一下！”於根法老師詳細的說道。
馬上贏一邊聽，一邊點頭：“好的。於老師。您說的，我都記住了。歸根結底，一切為了奧運會。於老師，這個萬米奧運會的參賽資格成績是多少啊？”
“萬米的參賽資格，是28分鐘，這是男子組的要求，女子選手的話是秒。這樣的門檻非常高，現在全國也只有你能跑進28分鐘。要不是考慮到你的體力問題，說不定張金華老師，還會安排你去參加5000米的比賽。不過，你現在要參加萬米和馬拉松，已經是常人不可企及的高度了。對於你的體能訓練和營養補充，我和張金華教練，一直在溝通計劃之中，我們會給你做好後勤的。”於根法老師接著說道。
“萬米28分鐘。我明白了，拿到這個參賽資格，對我來說，還是比較簡單的事情。體力問題，我覺得還好，張金華教練說，這兩個比賽專案中間間隔了一個星期的時間。足夠我進行體力恢復了！”馬上贏笑了，他在第一次萬米測試的時候，就已經達到這個資格成績。
“恩。我們對你拿到奧運會的參賽資格成績，沒有任何問題。但是，要在奧運會的賽場上，創造好成績，難度就比較高了。你的天賦加上科學的訓練，給我們帶來了希望。小馬同學，好好幹，你的馬拉松之路，將會更加的美好！”於根法老師最後說道。
“我明白了。等到訓練開始之後，我一定把所有的精力，都投入到訓練之中。於老師，你看我們班級的這幾名同學，鍛鍊的如何？有沒有可能代表學校，參加春季運動會？您有空，給他們指導一下？”馬上贏笑著問道。
“哈哈！行，看在小馬同學的面子上，正好現在有點時間，我就指點一下，雖然我的主項是中長跑，但是對力量訓練，也有所涉獵。”於根法老師笑著答應了。
於是，在法大操場上訓練的徐群、樂小樂、曾大衛三名馬哲一班的同學，得到了體育組於根法老師的重點指導。
馬上贏樂呵呵的在一邊看著同學們的訓練，雖然他有點腳癢，但還是忍住了訓練的衝動，身體的休息和恢復，同樣是訓練計劃之中，特別重要的組成部分。
甘祖平、翟明等長跑隊的隊員，完成訓練之後，紛紛找到馬上贏，大家除了祝賀馬上贏再一次獲得了重慶馬拉松的冠軍之外，又聊了很多這幾天的訓練生活情況。
……
……
沒有多久，馬哲一班的三名同學，結束了今天的鍛鍊。
馬上贏和三人，又聊了一會，知道了目前班級裡的一些動態資訊，有關於學習、辯論賽、英語比賽、戀愛最前沿等等。
最後，馬上贏告別眾人。離開法大，回到了明光花園。
恰好在18樓單元門口，遇見了樓下的鄰居，看樣子，好像外出歸來。
馬上贏笑了一下，並沒有主動打招呼，按下了電梯按鈕，等待著電梯的到來。
“看你的樣子，這是又出去跑步了？昨天剛剛參加比賽，今天就訓練，不累嗎？”伊人好奇的問道。
“沒有。我就是走走路，活動了一下身體而已。昨天你看比賽了嗎？”馬上贏同樣驚訝的問道。
“沒有。我就是偶然從網路上看到的新聞報道，聽說你又拿了一個冠軍？”伊人掩飾道。
“原來是這樣。對，這一次比賽的非洲選手，實力不是很強，所以冠軍被我拿到了。你這是上班剛剛回來？”馬上贏隨意的問道。
