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下一輪的訓練計劃。今天上午,我已經和國家隊的張金華教練,我們兩人研究了一上午,準備給你制定一份奧運會之前的特別訓練計劃,以助你在奧運會上取得好成績。”於根法老師接著說道。
“好的。謝謝於老師。我一定會按照訓練計劃認真訓練。爭取在奧運會上取得好成績。”馬上贏認真的回答道。
“哈哈。小馬同學,有你這樣的訓練態度,我和張金華教練,都非常的欣慰。從現在開始,到去里約參加奧運會的比賽,還有4個月出頭的時間,我和張金華教練,給你安排了整整18周的訓練計劃,排的很滿。在這中間,你有學校的兩次文化課考試,這個你不用太在意,在保障訓練的基礎上,抽空學一下就好。另外,還有一次代表學校的春季運動會,這個比賽對你來說,就和平時的訓練差不多。最後,比較重要的是,你還有一次萬米奧運選拔賽。這個比賽,你不但要拿到全國冠軍,另外還要達到奧運會的參賽資格。其餘所有的時間,你都是在訓練備戰奧運會,等到學校放了暑假,你就去西山基地集中訓練,但時候我也跟過去,正好和國家隊的教練學習交流一下!”於根法老師詳細的說道。
馬上贏一邊聽,一邊點頭:“好的。於老師。您說的,我都記住了。歸根結底,一切為了奧運會。於老師,這個萬米奧運會的參賽資格成績是多少啊?”
“萬米的參賽資格,是28分鐘,這是男子組的要求,女子選手的話是秒。這樣的門檻非常高,現在全國也只有你能跑進28分鐘。要不是考慮到你的體力問題,說不定張金華老師,還會安排你去參加5000米的比賽。不過,你現在要參加萬米和馬拉松,已經是常人不可企及的高度了。對於你的體能訓練和營養補充,我和張金華教練,一直在溝通計劃之中,我們會給你做好後勤的。”於根法老師接著說道。
“萬米28分鐘。我明白了,拿到這個參賽資格,對我來說,還是比較簡單的事情。體力問題,我覺得還好,張金華教練說,這兩個比賽專案中間間隔了一個星期的時間。足夠我進行體力恢復了!”馬上贏笑了,他在第一次萬米測試的時候,就已經達到這個資格成績。
“恩。我們對你拿到奧運會的參賽資格成績,沒有任何問題。但是,要在奧運會的賽場上,創造好成績,難度就比較高了。你的天賦加上科學的訓練,給我們帶來了希望。小馬同學,好好幹,你的馬拉松之路,將會更加的美好!”於根法老師最後說道。
“我明白了。等到訓練開始之後,我一定把所有的精力,都投入到訓練之中。於老師,你看我們班級的這幾名同學,鍛鍊的如何?有沒有可能代表學校,參加春季運動會?您有空,給他們指導一下?”馬上贏笑著問道。
“哈哈!行,看在小馬同學的面子上,正好現在有點時間,我就指點一下,雖然我的主項是中長跑,但是對力量訓練,也有所涉獵。”於根法老師笑著答應了。
於是,在法大操場上訓練的徐群、樂小樂、曾大衛三名馬哲一班的同學,得到了體育組於根法老師的重點指導。
馬上贏樂呵呵的在一邊看著同學們的訓練,雖然他有點腳癢,但還是忍住了訓練的衝動,身體的休息和恢復,同樣是訓練計劃之中,特別重要的組成部分。
甘祖平、翟明等長跑隊的隊員,完成訓練之後,紛紛找到馬上贏,大家除了祝賀馬上贏再一次獲得了重慶馬拉松的冠軍之外,又聊了很多這幾天的訓練生活情況。
……
……
沒有多久,馬哲一班的三名同學,結束了今天的鍛鍊。
馬上贏和三人,又聊了一會,知道了目前班級裡的一些動態資訊,有關於學習、辯論賽、英語比賽、戀愛最前沿等等。
最後,馬上贏告別眾人。離開法大,回到了明光花園。
恰好在18樓單元門口,遇見了樓下的鄰居,看樣子,好像外出歸來。
馬上贏笑了一下,並沒有主動打招呼,按下了電梯按鈕,等待著電梯的到來。
“看你的樣子,這是又出去跑步了?昨天剛剛參加比賽,今天就訓練,不累嗎?”伊人好奇的問道。
“沒有。我就是走走路,活動了一下身體而已。昨天你看比賽了嗎?”馬上贏同樣驚訝的問道。
“沒有。我就是偶然從網路上看到的新聞報道,聽說你又拿了一個冠軍?”伊人掩飾道。
“原來是這樣。對,這一次比賽的非洲選手,實力不是很強,所以冠軍被我拿到了。你這是上班剛剛回來?”馬上贏隨意的問道。