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了，無法持久的跑下去。讓我們看看他能堅持幾公里的領先吧！這也是一個比較有意思的懸念！”方傑接著說道。
“原來是這樣！隨著中國城市馬拉松運動的發展，愛好跑步的人，越來越多了，其中的業餘高手也很多。兩位老師，作為一名業餘選手，如何在速度和安全之間，尋求一種平衡。我聽說，很多人跑馬拉松，最後都受傷了！”嘉賓問道。
“主持人。你這個問題很好。各位觀眾。有些人或許看了本場馬拉松賽事之後，也想要加入到馬拉松跑者的陣營中來。我在這裡和大家提醒一下，跑馬拉松最重要的是科學訓練，循序漸進。切忌不可拔苗助長，對自己的能力估算不足，跑的太快，跑的太久，都容易造成身體的傷害，與我們跑馬拉松為了健康的目標背離！”劉天開回答道。
“劉老師說的很好。我補充一點。很多業餘跑者，一開始跑馬拉松的時候，往往對自己比較狠。跑步的時間會很長，跑步的距離很遠，跑步的速度很快。在這種狀態下訓練，就有受傷的危險。馬拉松業餘跑者常見的腳底筋膜炎和黑指甲，都是因為長距離的奔跑，造成的傷害！”方傑解說道。
“謝謝兩位嘉賓的回答。方老師，像你剛才說的兩種傷病，業餘跑者應該如何預防呢？”主持人嘉文繼續問道。
“主持人！預防的話，還是要制定合理的訓練計劃，不要盲目的跑，比如說一個星期跑200公里這種跑量，就太大了，不利於身體健康。另外，在鍛鍊的同時，也需要安排休息時間，讓身體恢復過來，再進行下一次鍛鍊。”方傑回答道。
“好的。我想電視機前的觀眾，聽了方老師的解說，肯定都明白了，科學跑馬拉松的重要性。讓我們一起，健康的跑馬拉松！”
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