浮雲別後十年提示您：看後求收藏（奇妙書庫www.qmshu.tw），接著再看更方便。
第二天，日，星期四，早起，氣溫又開始轉涼了。
出門晨練的時候，馬上贏和李青春兩人，都披上了外衣。
從今天開始，冬訓計劃正式開始。
早上體育課，馬上贏和室友翟明一起，兩個人早早的來到了法大操場，自由活動，等待體育訓練課的開始。
甘祖平和其他的4名隊員，也陸續來到了操場。
眾人紛紛祝賀馬上贏，恭喜他又獲得了上海馬拉松的冠軍，大一新生林宏，更是無比的崇拜，說是要簽名云云。
馬上贏微笑著和大家說話，直言運氣好，有非洲黑人選手的幫忙等，並沒有因為眾人的稱讚而驕傲。
很快，於根法老師，就帶著裝備，意氣風發的來到了法大操場。
甘祖平馬上帶著隊伍，整理了秩序。
操場邊上，也有不少其他上體育課的學生，不時好奇的看著長跑隊，尋找著傳說中的馬拉松世界冠軍。好久不見，今天終於又露面了。
“稍息，立正！”於老師看著手下整齊的隊伍，以及隊伍中間身姿挺拔的馬上贏，心情大為舒適。
眾位隊員，都靜靜的站立著，目視前方，抬頭挺胸，等待著於老師的訓話。
“諸位。今天馬上贏同學從上海歸來，代表我們法大贏得了上海馬拉松的冠軍，這是他的榮譽，也是我們中長跑隊的榮譽，讓我們祝賀他！”
於老師說完，帶頭鼓掌，眾人也一起鼓掌。馬上贏沒辦法鼓掌，只好微笑著接受了大家的祝福。
“好了。從這個星期開始，已經正式進入冬天了，天氣會一天天的轉冷。跑步訓練的難度，也會日益增加，大家都要做好苦戰的準備，把冬天的訓練搞好，明年春天才有可能取得好成績。有沒有信心，完成艱苦的冬訓任務！”於老師高聲說道。
“有信心！”眾人齊聲回答。
“好。針對冬訓，我把訓練計劃，稍稍做了一些調整。今天，我們就按照調整後的計劃執行。現在，先開始做準備活動。”
在於老師的安排下，隊員們開始了熱身準備活動。
15分鐘之後，於老師安排甘祖平帶著其他隊員執行新的訓練計劃，自己則開始專門指導馬上贏的馬拉松專項訓練。
“小馬同學，這兩天恢復的如何？身體感覺可好？”於老師關心的問道。
“恢復的很好。這兩天忙考試的事情。每天完成一個慢速跑恢復，其他的時間一直在恢復和休息。現在參加訓練，已經完全沒有問題了！”馬上贏回答道。
“這樣就好。上次從邀請賽回來，計劃要測試一下你5000米的極限水平，你記得吧，這兩天好好訓練準備，我們找一個合適的時間，測試一下！”於老師說道。
“啊！5000米測試，我想起來了。於老師，那我們哪一天測試啊？”馬上贏問道，語氣有點緊張和期待。
“就最近這幾天吧。我先看看你恢復訓練的水平和狀態，等調整差不多了就進行！”於老師說道。
“好的！我記住了。”馬上贏點頭答應。
接下來，在於老師的安排下，馬上贏開始了長跑力量素質訓練和跨步訓練專案，還有最重要的馬拉松訓練專項，節奏跑，和以前的訓練計劃相比，增加了一些細節專案，調整增強了一些訓練的強度。
在整個訓練計劃之中，訓練強度的調整是循序漸進的，是可控的。於根法老師，會根據馬上贏具體的訓練反饋，進行記錄分析和微調。
一次非常高質量的馬拉松訓練課之後，馬上贏又回到了熟悉的生活之中。
……
……
中午時分，馬上贏和翟明在一起吃了午飯，正在學生公寓休息。卻意外的接到了靳明澤的電話。
“明澤哥，你好！”馬上贏接通電話，首先打了一個招呼。..org
“哈哈，三弟。祝賀你在上海馬拉松獲得了冠軍。對了，學校裡是不是剛剛進行了期中考試啊？！”靳明澤一陣大笑，最後問道。
“是的。剛剛考完試。”馬上贏如實回答。
“怎麼樣？考試考得如何？題目難不難？”靳明澤看起來非常關心馬上贏的考試成績問題。
“哲學課的考試，我感覺還行。就是大學英語課，我覺得挺難的，也不知道能不能及格。”馬上贏回答的很詳細。
“呵呵。問題不大。等你成績出來吧。如果有學習上的難處，我有辦法幫你解決。”靳明澤不知道打著什麼主意。
