第三章 特訓 (第2/3頁)
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這能顯著增強馬龍的核心、爆發和卡位能力。
彈跳也能增加。
在球迷的固有印象中，彈跳和小腿有關。
這對也不對。
在團隊專家的生理解刨課上，馬龍詳細瞭解到了運動原理。
核心肌群最重要不是腹肌，而是臀部肌肉。
或者說身體後束肌群，才是穩定核心最重要的地方。
彈跳的發力源泉是核心。
更確切點來說，是臀部和大腿肌肉。
這幾個部位的力量與彈跳成正相關。
如果用臀大肌發力會跳的更高。
會硬拉的話，能感覺到臀大肌更有力，動作也會更加穩定。
當然小腿和跟腱同樣重要。
彈跳是大腿和臀部發力。
小腿是負責傳導力和力臂。
直白點說，小腿相當於一個放大力的省力槓桿。
有點類似於彈簧。
腳尖蹬地後，跟腱會將大腿和臀部發的力，轉化為對地面的的力量。
發動機（大腿和臀大肌）重要。
槓桿（跟腱）質量也很重要。
相同的發動機功率，跟腱越好越長越有韌性的那個，彈跳就會更高。
另外，與跑跳相關的所有動作，看上去是腳腕發力帶動小腿，其實控制肌肉全在大腿和小腿前肌群。
透過收縮牽拉跟腱和後肌群韌，帶來省力槓桿的高效運動。
這個過程中，小腿的肌肉越結實，省力槓桿的效率越高，最後的爆發力越強。
明白了原理，馬龍就清楚，黑人爆發力強是因為槓桿（跟腱）優勢。
他們都很能槓。
而他，或者說華國人的優勢，則在於發動機更強，肌肉絕對力量的上限更高。
舉重專案之所以是華國人的傳統拿牌專案，除了更重視訓練的更刻苦，也有這方面的原因。
不然舉重專案十多塊金牌，真當外國人看不上？
看不上會派出盲眼裁判？
華國人就算跟腱上有劣勢，發動機更加強大，同樣也能表現出比肩甚至超越黑人的速度！
畢竟槓桿再高效，也是需要先有發動機發力才行。
迴歸正題。
團隊安排的是力量和功能性參半的訓練方案，重點打造馬龍的華國翹臀。
馬龍對飛天遁地沒什麼想法，強化屁股主要是為了加強卡位能力。
不是要去籃下，而是為了更好的投籃。
有了諾維斯基的先例，馬龍可不想要看見自己身上發生那種被一些矮個子球員頂住下盤，導致命中率下降的事情。
就算有直臂跳投，那也需要核心夠強，穩定的住。
他因為身高的關係重心太高，就需要更強的臀大肌力量。
211cm可能90力量就足夠。
馬龍就需要92。
享受了身高的便利，自然也要承受身高的缺點......本來是這樣的。
隨著橫移訓練完成，橫移到了90點。
馬龍突然發現，他卡位不吃重心的虧了。
橫移的強化，似乎順帶強化了小腿力量，讓他的小腿跟腱這個槓桿的效率更高。
同時還提高了馬龍全身肌肉協調性和利用率。
這些增幅，抵消了重心太高的劣勢。
“這就是解除天賦限制的意義？”
馬龍瞭然：“訓練卡太強了！”
可惜沒有第二張。
增重的效果遠沒有訓練卡這麼神奇。
不過聊勝於無，馬龍繼續增重到了125kg。
屁股變得又翹又飽滿了起來，力量也自然提升到了94點。
此外，投籃技術、防守、腳步等基本功，也在團隊指導下紮實許多，很值四十萬刀。
9月的特訓總結。
團隊的核心，米德教授複雜的道：“馬龍，你在力量上的天賦比我預想的還要可怕。”
“我無法想象你到了135kg之後在低位的殺傷力。”
“你確定不要強化自己的低位技術？”
“謝謝，但我更喜歡投籃。”
馬龍聳了聳肩：“而且我才17歲，到11月份才滿18，時間還很長，有的是時候強化自己的技術。”
小孩子才想著全要。
大人都知道吃不消。
