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能量，如涓涓細流，透過周身的毛孔，輕柔地滲入身體的每一個角落。
這股能量溫潤而柔和，滋養著身體的經絡、血脈和臟腑，頓時感覺體內充滿了生機與活力。
“注意看我的節奏與時長。”江大旺提醒一句，再次緩緩深吸一口氣。
他反覆示範，三十多遍後，大多數人已經漸漸掌握。
江大旺大聲喊道：“注意看我呼氣的節奏與時長。”
呼……！
江大旺長長撥出一口氣。
他只覺呼氣之時，體內的濁氣、病氣、晦氣，那些積聚的負面能量，如同退潮的海水，有條不紊地排出體外，讓身心得到一次徹底的淨化。
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又示範了三十遍之後，江大旺大聲道：“注意觀看我一呼一吸間的節奏與時長。”
呼……吸……
江大旺只感覺這一呼一吸之間，形成了一種和諧的韻律，如同宇宙的心跳，永不停息。
他自己全憑腦海中那一道意念指導大家，其實，他自己也是第一次嘗試這種呼吸之法。
但他與其他人不一樣，他感覺自己很瞭解這種呼吸吐納之法。
而且，第一次就掌握了其中竅門。
當然，這都是小虎的功勞。
江大旺邊糾正眾人邊開口講解：“這種呼吸的節奏，與四季的更替、日月的升降、星辰的流轉，都有著微妙而不可言喻的聯絡。
在春天，呼吸中蘊含著萬物復甦的生機；在夏天，呼吸充滿了熱烈奔放的活力；在秋天，呼吸帶著收穫的喜悅與寧靜；在冬天，呼吸則透著內斂深沉的涵養。”
江大旺邊講解，邊緩緩在人群中走動，提示著不正確的人員。
“日升之時，第一縷陽光所帶來的溫暖與希望，隨著吸氣融入身心；日落之際，那餘暉中的靜謐與安寧，在呼氣中沉澱於心底。月圓之夜，月華的清冷與高潔，被納入體內；月缺之時，那殘缺中的期待與轉變，在撥出的氣息中得以釋放。”
江大旺不斷講解。
因為，上古呼吸吐納之法，並不是一成不變，必須要隨四季節氣、日月星辰更替變化而變化。
江大旺繼續講解：“上古呼吸吐納之法，不僅僅是身體的鍛鍊，更是心靈的修行。在一呼一吸之間，摒棄雜念，迴歸內心的平靜。外界的喧囂與紛擾被隔絕在外，只剩下與天地融為一體的純粹感受，才算初窺門庭。”
：()上古秘術
