綠帽攻略[穿越]

28.聽 (第1/3頁)

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餘越以為看景初的身體導致流鼻血已經是最尷尬的事情了,

但是他一開始並沒有想到會更加尷尬的事情發生,

而且會在同一天上演。

教練一開始安排的強度並不算大,

當然,

對他們來說，剛好是他們的極限。

鍛鍊是從熱身開始的，良好的熱身可以避免在接下來的運動中受到傷害。

可憐一個胖子餘越和一個弱雞景初，愣是把熱身做出了汗,

變成了正式訓練似的。

接下來就是正式的無氧運動,

有徒手的，也有器械的，一個接著一個,

一組接著一組，休息的時間僅僅只夠喘幾口氣，好好喝一口水。

無氧運動練完之後需要立刻進行拉伸,

在拉伸的過程中,

兩個大男人也忍不住叫出了聲，眼睛都紅了一圈兒。

這都還不算完,

拉伸完要繼續做有氧運動，兩人剛開始練，教練安排他們先去練練橢圓機。

踩了三十分鐘就要歇菜了,

可景初看了眼餘越，咬牙堅持了一小時,

餘越也看了眼景初,

彷彿又有了堅持的力氣。

就這樣,

下了橢圓機，兩人眼前已經冒了金星，喝了葡萄糖水，一邊吃著補糖分的水果，補蛋白質的雞蛋，才算是慢慢地緩了過來。

景初不想喝葡萄糖水，就要了一瓶運動飲料，小口小口的喝了半瓶之後，他深呼了一口氣，感嘆這具身體太缺乏鍛鍊了。

他問餘越：“這個教練讓你做的，和你之前找的教練，有什麼不同嗎？”

餘越比景初還要不濟，教練在知道他有運動基礎之後，給他安排的運動強度要比景初高上不少。

到達極限的感覺，彷彿去了半條命。

“在指導上要更專業，指出了我很多動作上的失誤。也更加嚴格，每個動作會要求極力的做到標準。”餘越道：“強度要更加大，但是他節奏把握的很好，讓我還能承受的來。”

他剛說完，黃教練就拿了兩張紙過來，放到了他們的面前，解釋道：“這是飲食記錄表。”

“鑑於你們對這方面不瞭解，我就親自給你你們制定了食譜，並且希望你們嚴格執行。”黃教練指著記錄表道：“上面是我給你們寫的食譜，下面是你們對自己吃的東西的記錄。”

“有什麼不舒服的反應及時反饋給我。”

景初和餘越一起點了點頭，接著黃教練又給他們講了一些健身上面很基礎的知識，讓他們對健身有更系統和深刻的理解。

兩人聽完，就去了更衣室。

景初蹲下身去開箱門拿衣服，起身時視線不由的對上了一個奇怪又尷尬的對方。

餘越的箱門在景初的上面，所以他是站著的，原本他也沒有發覺什麼，可是莫名的他感受到了景初專注的注視，於是順著清楚的視線緩緩地往下移。

一低頭，他就看到了抬著頭，生龍活虎，妄圖衝破束縛的小余越。

餘越：“……”

餘越眼神艱難的看向了景初，尷尬到了極限。

偏餘越又不是戚宇辰那種跳脫的人，一時間竟然不知道作何反應，就這麼呆呆的看著看著景初。

直到他看到景初猛然起身，他下意識的往後退，不小心一個趔趄往外倒。

景初伸手妄圖拉住他，最後卻不知道怎麼回事，變成了抱著一起往下滾了一圈。

餘越躺在地上，倒是沒有撞到哪裡，可是他發現景初正趴在他的身上。

若是平時也沒有什麼，可是他現在……

景初的肚子上被個什麼東西頂著，他往下一看，又似笑非笑的看向了餘越。

餘越面色通紅，難得粗聲粗氣的說：“你起來！”

景初像是沒有反應過來似得，再次低頭看了一眼某個硬邦邦的東西，眼神帶著新奇，目光專注，彷彿是在打量什麼驚世之作一樣的盯著他那物。

餘越被他看的，整個人都要起火了。

大概是運動的緣故，他原本就有點冒火的趨勢，現在景初這樣，和故意引誘他犯罪也沒有什麼區別。

幸而餘越是個有自制力的人，沒有被欲.望衝破腦子。

“起來。”餘越再次艱難的說道。

景初眨了眨他那雙