從蘇神百米跑出9秒83開始

第81章 李飛的半吊子背越式跳高 (第1/2頁)

觀李飛採用直線助跑，雙肩下垂，用腳前掌著地，跑動極具彈性地邁步。

就知道，他透過與管教練這短短的交流時間當中，僅助跑這一方面，就提升了不止一星半點。

李飛途中跑不斷地提高重心，步幅均勻，不斷地加速。

進入弧線跑時，李飛外側擺動腿富有彈性地蹬在地面上。

為了克服離心加速度的作用，李飛上體應稍向弧線內側傾斜。

前腳掌沿弧線落地，身體重心軌跡向內越出足跡線。

“助跑的節奏要快，特別是助跑最後兩步髖關節前送幅度要大，邁步時上體保持較垂直的姿勢，擺動腿積極，充分後蹬，起跳腿快速前伸，同時髖部自然前送。”這是管教練的原話。

此時，李飛的兩臂，極有力地前後擺動，弧線跑外側手臂擺動幅度，遠大於內側手臂的擺動幅度。

現學現賣的管式跳高教學，果然被李飛給完美的運用上了。

為加快起跳的速度。

軀幹在離地前，李飛瞬間幾乎垂直地立於起跳腳之上。

這時，李飛起跳腿的蹬伸方向應在身體重心的外側。

從而使他產生了過杆所必需的旋轉衝力。

當李飛擺動腿擺到起跳腿前方之後應向裡轉，而小腿和腳要稍許外展。

這樣的積極動作，有助於使骨盆保持在起跳力量的作用線上，圍繞縱軸產生轉身動作。此時，頭應補償性地轉向橫杆。

霎時間，李飛起跳了。

李飛的起跳腿大幅度、平穩地以腳掌外側著地，並迅速從腳跟向前腳掌滾動。

這時由於李飛邁步放腳時髖關節的積極快速前送和迅速的弧線助跑而形成了身體向後、向內的傾斜姿勢。

在起跳的緩衝階段，為了提高起跳的速度。

李飛迅速減小屈膝的幅度，以利於保持水平速度。

在這階段，李飛的身體由傾斜轉為垂直至身體重心移至起跳腿的上方時，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三個關節。

李飛此時已經跳到制高點，屈髖收腹，下顎迅速引向前胸，同時雙腿補償地高舉兩小腿積極向上甩起。

落地前，李飛迅速收腹舉腿。

以背先著地，或團身以肩先著地，然後再做一個後滾翻。

為了控制騰越方向，李飛的頭部不能後仰過去，他的眼睛始終要注視著橫杆方向。

當臀部過竿後，開始落地。

為避免小腿打落橫竿，李飛收腹、低頭、使大腿很快離開橫竿，小腿向上伸直。

完美地展現了落地的順序：肩部—兩臂—背部—腰部—腿部。

驚險擦杆而過。

1米82的高度，仍然沒有阻擋李飛。

不過，圍在跳高場的眾人，都明顯可以看出，李飛在越過橫杆時稍顯吃力。

雖然，動作很漂亮。

但是，他們總覺得哪個地方不對勁~

又說不上來！

經過這幾次不同的姿勢去跳高後，李飛已經完全體會到了跳高運動的樂趣。

每跳過一個新的高度，都會給他一種精神上的愉悅。

這種突破自身極限的感覺，根本無法用語言來形容。

難怪，奧林匹克的精神是更高、更快、更強。

沒看楊雯倩，李飛站起來後直接把橫杆的高度升到1米86~

從他的眼神中便可得知，他是有多麼的不懂憐香惜玉。

完全沒有把楊雯倩當成一位女生來對待。

使得場邊的一些暴躁老哥，紛紛怒罵李飛是個大渣男～

“管教練，你覺得阿飛挑戰1米86的高度會成功嗎？”這時李元昊已經擠到了管教練的身邊，帶著狐疑猥瑣的表情問道。

管教練沉默片刻，最終還是點了點頭，堅定道：“他就是個奇蹟……”

毋庸置疑，管教練的這句話肯定了，他相信李飛一定能跳過去。

雖然，李飛剛學會背越式跳高！

管教練也無條件相信他。

楊雯倩就不好說了，即使剛才她那一跳，預留了不少的空間。

但畢竟她是名女子，在性別是上，她就佔據了巨大劣勢。

他（她）倆的賭約，來到這個階段，誰勝誰負，都還是個未知數。

楊雯倩接觸跳高運動那麼多年，對於跳高的理解早已達到一個很高的水平。

而李飛則