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一夜很快過去，新兵連的第一個週末。
新兵們都挺高興的，當班長宣佈，上午上完政治教育課之後，就可以休息了，晚上可以帶新兵們去軍人服務社購買東西。
整個新兵連一下子就沸騰起來，就算上午枯燥乏味的政治教育課，新兵們也聽的津津有味。
下午沒什麼事，新兵們都在宿舍裡面打牌的，打牌睡覺的睡覺。
只有葉飛一個人在跑道上，奔跑著。
因為葉飛雖然三公里達到了新兵連的標準，可是這對他來說是必然的結果。
三公里考驗意志和身體，只要身體不算太差，意志力稍微強一點加快腳步，就算一個普通人在經過一個星期的訓練後，達到新兵連的標準簡簡單單。
可是葉飛為了早日榮立十個一等功離開部隊，光打到新兵連的標準是遠遠不夠的。
就算是伍六一這個鋼七連的班長定下的標準，葉飛也覺得這個標準實在是太低了。
他要比照上一世，新兵連最強的新兵的標準來，那名新兵一開始三公里就跑了12分30秒，這對當時身體瘦弱第一次三公里沒有完成的葉飛無法想象是什麼速度。
葉飛努力的跑著，大口大口的喘息，上一世那個牲口到底是怎麼跑的，明明是一樣的步伐，同樣的距離，為什麼自己現在才跑了14分鐘。
不過還好葉飛現在有了“天道酬勤系統”，他每天訓練都感覺到自己進步了一點點，這個系統實在是太棒了。
腿跑累了，葉飛就去單槓下做引體向上，而且十分嚴格的按照考核標準來做，做一下停頓三秒鐘，不過這樣葉飛只能做出十個標準的引體，嚮往上再多動作就變形了。
不管怎麼樣，葉飛覺得自己比上一次強多了，雖然比上一次那個牲口一樣的新兵弱一點，但是自己遲早要超過他的。
胳膊用累了，葉飛覺得腿休息的差不多了，於是就立刻開始跑。
葉飛跑著跑著，一道聲音嗖的一聲，就超過了葉飛。
葉飛一看，這不是伍六一嗎，大家都在休息，你這個新兵班長平時帶兵那麼辛苦，不休息一下，是不是閒慌。
不過伍六一來的正好，葉飛正愁怎麼突破速度，現在來了五公里一個全師第二名伍六一，向他學習一下。
也會加快速度，靠了過去，仔細的觀察伍六一的呼吸與步伐，發現伍六一雙腿之間的速度和頻率非常快，步伐也非常大，只是呼吸還是那種比較中規中矩的三步一呼，五步一吸的節奏。
葉飛嘗試著改變了一下，一下子就把自己的節奏打亂了，呼吸頓時急促了起來，像牛一樣在喘息。
伍六一聽到旁邊傳來牛一樣的喘息聲，開口說：“你要找準適合自自己的節奏保持呼吸，不要被外物影響，還有一個你身體的協調性太差了，只是比許三多強了，那麼一點點。”
葉飛一聽，立刻開始尋找自己的節奏，儘量不要被上一世那個牲口和旁邊的伍六一影響。
可是對於把握自己的節奏這件事，從來沒有人對葉飛說過，因為葉飛以前實在是太弱了，就算跟他說，也是一樣的慢，擁有自己的節奏，那是強者該有的事情。
葉飛不停的換著步伐，更換自己的呼吸頻率，跑了一圈下來，人累的夠嗆，可還是沒有找到，只能在跑道上面慢慢的跑。
伍六一再次超過葉飛的時候，看到越來越慢的葉飛，於是說：“你現在不要忙著找自己的頻率，你知道你自己最大的問題在哪嗎？”。
葉飛提了一口氣跑到伍六一趕緊問：“最大的問題是什麼？”
伍六一邊跑邊說：“你的身體太硬了”。
葉飛落在後面，沒聽清伍六一說什麼，只是隱隱約約飄過來一句太硬了。
太硬了，什麼太硬了？
伍六一在開車嗎？
沒想到伍六一你是這樣的人。
伍六一一看葉飛沒有跟上來，於是轉身又跑了回去，跑道葉飛身邊說：“我說你的身體太僵硬了，一板一眼的，身體不太協調，跑步是個全身的運動。”
葉飛是第二次聽到伍六一說自己身體不太協調，於是問：“那怎麼辦？”
伍六一說：“鴨子步，多走點鴨子步，多練練，讓你的呼吸和你的步伐配合。”
說完伍六一加快速度就跑了。
鴨子步，原來是這樣，葉飛恍然大悟。
原以為伍六一是生氣許三多總是出錯，為了懲罰他，才每次體能訓練都要讓五班玩個鴨子
