第646章 格鬥教練 (第1/3頁)
隔壁老五提示您：看後求收藏（奇妙書庫www.qmshu.tw），接著再看更方便。
其實我對她的讚美還是蠻受用的！脫去了夾克衫，我裡頭只穿了一件白色心型領口的緊身恤，透過恤可以清楚地看到我兩塊結實胸肌的輪廓，還有我鼓脹起來的肱二頭肌。
我讓曦兒第一個跳繩，曦兒會跳，跳得還不錯。
曦兒跳完，我讓夕兒跳，夕兒不會跳，不是起跳過早，就是繩子的搖速跟起跳的速度不一致。她跳一下就踩一下繩子。
我喊停，接過她手中的繩子，看著她道：“跳繩要注意幾點，其一雙側上臂要緊貼身體，手腕放鬆，完全靠手腕搖繩。其二雙膝微曲，要有彈性。其三為了避免引起腦震盪，跳繩時應以腳尖著地，避免用腳後跟著地。其四在跳神搖到大概雙膝位置時開始起跳，時機最為恰當。”
我決定帶著夕兒跳繩，以讓她體驗並找到跳繩的感覺。
夕兒背對我站在我前面，我搖繩，該跳的時候我喊一聲“跳”。
這種方式果然很見效，夕兒很快就找到了跳繩的感覺，雖然動作還是有些僵硬，但她已經會跳了。
雨涵看著我，笑著嚷道：“我也要，我也要。”
夕兒休息，輪換雨涵。
雨涵興致盎然地走到我面前，轉身背對我，在我目光下垂的時候，我就看見了她的臀部。
我抬起目光，看著她挽在腦後的髮髻道：“準備好了麼？我說跳你就跳，明白了麼？”
雨涵回頭朝我一笑說：“明白。師父。”
我把跳繩甩到腳後跟處，用手腕帶動跳繩。
“跳！”我道，跳繩已經搖到雨涵雙膝前。
雨涵的反應慢了半拍，在她起跳的時候，我手中的跳繩已經開始往後甩了，結果正好掛住了她的兩條小腿。
雨涵直接撲倒在軟墊上。
跳繩被她的一條小腿纏繞住了，而被跳繩一帶，身體被向前拉扯，被腳下的雨涵一絆，我緊跟著撲倒在她身上。
我聽到林氏姐妹在邊上“啊”驚叫出聲。
雨涵是撲倒在地上的，而我是撲倒在她背上的。
顧陽！你可別告訴大家，這是“萬有引力”定律的錯！人家的臀部再圓，終歸也還是臀部，不會是地球！
從林氏姐妹睜大的眼睛裡，從她們的表情上，雖然她們一個字都沒說，我也能深深地意識到我和雨涵這一跤跌得有多糗？
靠！你以為現在大家在練習“地面技”呢？
我理智地中斷了跳繩練習，帶三個大美女做舒展拉伸筋骨的運動。
熱身做得差不多的時候，我準備開始教她們拳擊技術，在這之前我要讓仨美女每人完成十五個俯臥撐。
曦兒看著我說：“顧教練，我聽說做俯臥撐會長胸肉的，我可不要肌肉。”
我道：“少量的力量訓練會使肌肉的密度更加完美。這又不是六十公斤的槓鈴臥推，是不會長大塊肌肉的。”
再說了，女孩們不是天天想著豐胸麼？讓她們的胸肌變得更富彈性不是更好麼？
仨美女都趴在軟墊上開始做俯臥撐。
事實上再次證明，女人們手上的力量的確非常薄弱，還沒做幾個俯臥撐，雙臂就撐不住了，臀部撅得老高。
曦兒之前訓練過一段時間了，手臂力量有所增長，因此能堅持做下去。
夕兒和雨涵才做了七八個，雙臂都開始抖顫了。
看她們憋得滿臉通紅，臀部還撅得老高，我差點沒忍住就要笑出聲來。
女性同胞們，現在你們知道男人其實不好做了吧？不要只躺在下面享受，在你們上面做俯臥撐的男人們其實是非常辛苦的！哈哈哈。
做完俯臥撐，我教了她們一些拳擊的基本技術，比如警戒式防守式，出拳的動作要領。
我不得不三番五次地對她們強調“扭腰聳肩”出拳的動作要領，因為在她們那裡，“扭腰聳肩”已經變成了“扭臀聳肩”。
為什麼女性同胞們在跑步或者做其它運動時，都喜歡扭動她們性感的臀部呢？
但我始終沒有把她們扭臀出拳的動作糾正過來，我不得不屈服於上帝造人時的初衷。
這堂課持續了一個半小時，我宣佈下課，仨美女已經累得香汗淋漓，嬌喘連連了。
我說整個健身房裡怎麼就始終充溢著一股子胭脂氣息呢？
下午同夕兒回到愛琴海的陽光，夕兒說腰痠腿痛。
我向她解釋說這是運動後乳酸堆積，我說幫她按摩，讓乳酸代謝出去。
夕兒警惕
