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簡單休息了兩分鐘，拿到球拍的正選和非正選們開始進行揮拍練習，另外球場的非正選們也自行慢跑並進行揮拍訓練。這個過程仁王會進行姿勢糾正。
對切原來說，他最初的幾天彷彿每次揮拍都會被找出不對的地方，身體都僵硬了，但這兩天開始身體彷彿已經記住了正確的揮拍動作，手也沒有第一天被要求不斷揮拍時那麼酸了。
不過，他也注意到了正選們揮拍的頻率遠勝過他，被要求揮拍的次數也很嚇人，甚至手上還帶著負重……
這不就意味著同等時間下正選的訓練效果遠勝於他嗎？
他還想打贏正選，成為立海大的老大！不行，我要練得更多一些！切原每次都會這麼想，但每次在訓練結束後都會齜牙咧嘴地揉按自己痠痛的手臂：這種練習真的有用嗎？
他看了一眼仁王，又像小動物一樣按照仁王的要求開始拉伸。
新的規則
競技體育中的基礎練習就是很枯燥的。這部分訓練量不可能減少。對網球來說，慢跑訓練體能，以及基礎的力量練習，移動練習，揮拍練習，都是必不可少的。就像是籃球就是要練習運球，而如果是電子競技就是要做手速訓練一樣。
職業球員每天花在基礎訓練上的時間有很多，社團的話不用對球員有太多的要求，因此仁王給非正選的訓練單裡其實有很多“花樣網球”的內容，爭取不讓非正選覺得太無聊。
但正選就不一樣了。
正選最重要的就是打基礎，提升基礎能力。他們就算學習削球，學習旋轉球，也和非正選是不一樣的方式。
而所謂的“衝刺練習”，就是給有心成為正選的人一個體驗正選訓練的機會。有的人或許有天賦但受不了這種訓練方式，有的人能接受卻沒有足夠的天賦，這都會在一個週期以後被淘汰。
這一期的“衝刺訓練”，仁王認為有希望成為正選的只有池巖，桑原和切原。至於玉川，他只是覺得，可以給玉川一個機會。
當年幸村和真田到底看重玉川什麼呢？仁王其實記不清楚。他一直沒參與網球部的決策，就算是做代理部長也只負責帶好正選，負責讓
