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還要早一個半小時。
他在熱身之後，例行的進修了投籃訓練。他的投籃非常有天賦，不過要把這種天賦進一步轉換為實力，還需要刻苦的練習。
nba對待訓練更加強調個人作用，所以球員們大多數的時間，都是自己在進行訓練。
大部分球員，甚至是板凳席末端的球員，都會聘請自己的訓練師，他們將系統負責各自球員的日常訓練。
而球隊的合練，最多也就上午和下午各一次，有時甚至只有一次。
投籃練習之後，差不多八點半，開始體能或者力量訓練，視給人情況而定。
nba的比賽是一個漫長的過程，沒有良好的體能儲備，賽季後半段就難以為繼了。
然後十點左右，是球隊組織的訓練，會教授一些戰術之類的東西，主要是培養球員之間的默契度，以便於在場上打出更好的配合。
差不多到12點左右結束全隊合練，球員們開始準備吃飯。
中午的這頓，一般是非常難吃的營養餐，每個球員都會根據自己的情況，專門定製食譜。
吃過午飯之後，球員們會選擇回家午休。
如果下午還有球隊訓練，很多球員還會在中間選擇做一些體能、力量或者技巧的訓練。
然後在大概下午三點半到四點左右開始球隊訓練，在五點半之前結束訓練。
如果球隊下午沒有訓練，那對於有些球員來說，一天的訓練就結束了。
李沖霄管不了別人，他自己的訓練一向很刻苦，而且他有錢請專職的訓練師。
他的計劃是會在下午兩點半左右，加練一個小時半小時左右的力量，然後請按摩是幫忙恢復。
馬刺隊的球隊合練並不是每天都有兩次，如果下午沒有球隊合練，他就進行一些基礎練習，投籃、運球、對抗和防守訓練等。
這個年紀的他，又沒有什麼交際，所以他每天訓練，都安排在到了晚上十點。
不過他還是會保證充足的睡眠，畢竟他還小，還能長身體。
