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練時面向東坐”。
“通靈寅時，3-5時，洗漱完畢，在無人清淨處穿乾淨衣服，面對東方設壇，點燃三根檀香插在米碗內，然後跪在墊子，燒黃紙三張，磕三頭”。
“用右手指在地劃十字�把小腿壓在十字，右腿壓在左腿，即採用單盤式，席地而坐，燒靈符一道�接著兩眼微閉，身體周正，頭頂懸，鼻吸口呼九次，然後兩手成抱球狀放在下丹田處，心默誦啟度”。
肖羽說完，看著老白道“你可明白？”
今天肖羽說的都是茅山道士修煉時的基本東西，這些東西每個茅山道士都要熟記，而切在修煉的時候，必須按照這個步驟實行。
肖羽從三歲的時候，已經熟悉了這套流程，修煉的時候，也是和他爺爺按照這個流程來，當然這個流程只是對於剛入門的道士，對現在的肖羽來說，基本沒有什麼作用。
當然這麼多步奏，老白肯定記不住，所以肖羽拿起一本書籍道“這是基本修煉書籍，你一邊修煉，一邊練習我教你的符籙，到時在教你開天眼咒，一步步來”。
“謝師兄….”老白叩首一拜。
肖羽媽站在邊，看著這一幕，也差點笑出聲來，不過這種場合都較嚴肅，所以她還是強忍著，看一個快五十的老頭，給一個小屁孩磕頭。
