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好奇地翻開，開篇便是幾行蒼勁有力的小字：“武道無形，隨心而至，不拘於法，不泥於招，以意御氣，方為上乘。”郭靖心中一動，這寥寥數語，卻似與他多年來對武學的體悟隱隱相通，又似為他開啟了一扇新的武學大門。
他迫不及待地往下看去，冊中所記武功招式寥寥，卻皆是用簡單線條勾勒，旁附文字解說運勁之法與招式變化的神髓要義。郭靖越看越是入神，不知不覺依著上面的法門在心中默默演練起來。
初時只覺晦澀難懂，但隨著心神沉浸，體內真氣竟自然而然地循著新的路徑緩緩流轉，原本一些凝滯之處也漸漸通暢。
郭靖心中欣喜，繼續鑽研，只見其中記載著一式“混元乾坤手”，需以陰陽二氣交匯，化為混沌之力，剛柔並濟，威力驚人。
人體有十二經脈，屬性陰陽各六，十二經脈分別為手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經。
若要生出陰寒之氣，需聚氣於少陰、太陰之經脈，引月華之精華，納於體內，沉于丹田，經周天之運轉，化為陰寒內力，其氣冰冷刺骨，可凍人心魄。
若欲生出陽剛之氣，則要貫通少陽、太陽之經脈，採朝陽之輝芒，匯於膻中，經氣血之奔騰，凝為陽剛內力，其氣熾熱如火，能破堅摧石。
他依著法門，嘗試調動體內真氣，郭靖嘗試調動體內的陰陽二氣，先是一條經脈，兩條經脈……以至於六條經脈，六陰六陽逐一練習。
他全神貫注，額頭汗珠密佈，每一次氣息的引導都極為謹慎。當第六條經脈中的氣息也被成功調動時，他只覺體內氣血翻湧，一股磅礴的力量似乎即將噴薄而出。
然而，這股力量極為狂暴，在經脈中橫衝直撞，讓郭靖痛苦不堪。但他緊咬牙關，憑藉著堅韌的意志力苦苦支撐，努力去控制這股失控的力量。
漸漸地，郭靖的呼吸變得急促起來，臉色也漲得通紅。他不斷調整著內息，試圖讓這十二條經脈中的陰陽二氣相互融合，歸於平靜。
經過一番艱苦的努力，那股狂暴的力量終於開始慢慢變得溫順，陰陽二氣也有了相互交融的跡象。郭靖心中大喜，知道自己已經邁出了至關重要的一步，距離練成“混元乾坤手”又近了一些。
他靜音凝神，左手陽剛之氣熾熱濃烈，右手陰柔之力寒冷徹骨，雙手緩緩相合，剎那間，一股磅礴而圓融的力量在掌心匯聚，周遭空氣似乎都為之震盪。他手中的能量團緩緩轉動，如同陰陽魚互相追趕。
