第90章 減肥計劃 (第1/1頁)
火炬龍紋提示您：看後求收藏（奇妙書庫www.qmshu.tw），接著再看更方便。
翟平欣都有點懷疑這可行性了，但為了身材還是點頭：“那你繼續說。”
“吃飯的時候，減一碗飯。”
翟平欣又想反駁，被翟平龍一個眼神看過來：還想不想減肥了？
“體育課，就算是自己一個人，也要給我動起來。”
“來，現在展開給你說說……”
就這樣，兩人坐在走廊的沙發上開始討論制定“減肥計劃”。
早上跑步去學校，書本可以抱著，揹著，到時候怎麼方便怎麼來。
當然，得掛上一條毛巾擦汗，所以翟平龍建議背個軟布包，不重還能裝。
到了學校如果時間允許，可以跟著住校晨練的學生們繼續繞操場跑一跑，如果不行就算了。
到教學樓門口的時候不能直接停止跑步，要逐漸放緩速度。或者說不管在哪裡想停下來，都得先放緩速度，慢慢停。
怕翟平欣不明白，翟平龍還站起來做了兩個示範給她看。
“如果你想喝水，要停下來五分鐘後再喝，最好是溫水，而且飲料你堅決不能喝！”
早餐沒有的選，吃飽最重要，就不另作安排了。
午餐和晚餐，飯前先喝一碗湯打底，多吃菜，少吃飯，平時的三碗飯變成了兩碗，最好更少。
本來按翟平龍的想法是一碗飯就夠夠的了，但是考慮到老姐還在長身體，就放寬了要求。
再考慮到早餐和晚飯吃的都很早，翟平龍允許翟平欣在校課間休息的時候，買一個麵包和一瓶純牛奶墊肚子。
“但是放學前半個小時不可以吃東西，因為要跑步回家，吃了會肚子疼會吐。
如果你那段時間不餓，可以買一瓶純牛奶，回到家再喝。”
中間又補充了一些，比如在任何情況下，能坐著就不要躺著，能站著就不要坐著。
特別是體育課的時候，本來上初中後的室外活動就幾乎沒有，這麼好的課外活動機會，不能窩著。
怕曬可以找個陰涼地打羽毛球，實在沒人一起打的話，自己站在樹下看書都行。
“運動出汗對減肥有幫助，但是要及時補充水分，你可以拿個大點的水壺裝溫水喝。”
………………
嘰嘰喳喳地討論了一堆有的沒的後，翟平欣徹底沉默了。
良久，她抬頭傻兮兮地笑：“那個，我好像、大概、可能，記住了一半吧～～～”
翟平龍：……老姐，我記得你有一次在心裡自誇自己很聰明來著！?_?
“等回去我們再研究研究，用本子記下來。”
翟平欣繼續傻笑：“好的！”說完繼續抬頭看風景了，內心倒是平靜了很多。
不知不覺都已經六點了，返校的人越來越多，已經有點匆匆忙忙架勢了。
甚至還有人提著水桶去打水，看樣子是打算先洗澡再上晚自習。
之前在球場上打球的人漸漸變少，但是人聲越來多，還帶點嘈雜，卻讓翟平龍覺得舒服。
沒辦法，每個步入社會的人，看到這校園生活都心生嚮往，後悔不已。
現在翟平龍有這個機會重來，自然是舒服的很！(*^w^*)
