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利用呼吸來調動臟腑的潛在自愈能力，以抵抗疾病侵襲，延緩衰老。
每個字都對應著身體的某個臟腑或經絡，透過正確的發音和口型，可以刺激相應的臟腑或經絡，達到調理身體的目的。例如，“噓”字訣可以疏通肝氣，治療肝病；“呵”字訣可以穩定心神，治療心病等。
周巧巧跟隨著練習，果然覺得眼前一亮，疲憊感一掃而空。
眾人練到身體微微發熱，出了些許細汗後，稍作休整便繼續前行。這一次，周巧巧明顯變得健談了許多。
這山上雜草叢生，古木參天，枝葉繁茂，遮天蔽日。好在有周巧巧熟門熟路地帶著，大家才能順利前行。這時，林凡突然叫住了走在前面的周巧巧，因為他隱約聽到了前方灌木叢中傳來窸窸窣窣的聲響。
眾人立刻停下腳步，警惕地注視著前方。不一會兒，一個青春年少、看上去只有十幾歲的女子從灌木叢中走了出來。她發出悅耳的笑聲，宛如銀鈴般清脆。
然而，當她看到林凡等人時，笑聲戛然而止。她好奇地打量著眾人，眼中閃爍著疑惑的光芒。
“姐姐，你倒是等等我呀！”這時，一個小男孩從後面跟了出來。他看到姐姐停下腳步，也是一臉茫然地看著眾人，充滿了不解和好奇。
