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;十二層可稱為大圓滿，突破之後就到了下一個大境界。
&esp;&esp;煉氣期丹田內為氣狀，壽元增到一百五十歲，初具神識。
&esp;&esp;築基期丹田內為液狀，壽元增至三百歲，可辟穀，可御劍飛行。
&esp;&esp;金丹期生出固態丹元，壽元增至千年。
&esp;&esp;元嬰期破丹結嬰，壽元增至五千年，可御空飛行。
&esp;&esp;化神期元嬰化做元神，可化出分身，壽元增至三萬年。
&esp;&esp;大乘期壽元增至十萬年，突破之後飛昇上界晉升為仙。
&esp;&esp;臺上築基修士講著課，臺下沈青嵐已經開始走神。
&esp;&esp;她對於十萬年沒有半點概念，上輩子生活的地方經歷了二三百代也才敢說有五千年的歷史。
&esp;&esp;而在天元大陸，一位大乘修士就能活十萬年！
&esp;&esp;都說大道孤獨，那些走到最後大能定然是經歷過無數次的生離死別。
&esp;&esp;她在這邊出著神，一旁的周靈推推她，“回神了，授課的師叔都走了。”
&esp;&esp;“啊？哦。”
&esp;&esp;她無奈嘆氣，“這位師叔講的實在是太無趣了，都是些最基礎已知的東西。”
&esp;&esp;周靈也笑，“為了完成門派任務，還能賺貢獻點。”
&esp;&esp;內門確實有一些築基師叔太過敷衍，明明說是講修煉心得，怎的講著講著就開始跑偏了？
&esp;&esp;估計又是哪位執事堂管事的親信。
&esp;&esp;“還是周淮師叔講的好。”
&esp;&esp;周靈點頭道，“我族兄這人一慣的認真負責。”
&esp;&esp;周淮是周靈族兄，她受了族兄的叮囑，要對沈青嵐照拂一二。
&esp;&esp;二人同住一院，周靈年紀小卻性格沉穩，對沈青嵐提點頗多，兩人漸漸就親近了許多。
&esp;&esp;周靈提議，“去練劍？”
&esp;&esp;沈清嵐被她驚到豎起大拇指，“你真乃神人也，昨夜整夜修煉，今早又來道法堂聽課，現在又馬不停蹄去練劍？！”
&esp;&esp;這些事不管是任何一件，都需要打起十二分的精神，身體能受得了，精神上也受不了！
&esp;&esp;沈青嵐稱她為內卷之王，所有人裡最刻苦的那個。
