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諾克斯輸了，張沐裝13成功。這種殺人誅心的場面，俘獲了好幾個在旁邊練球的球員。
肯只是覺得好玩，對張沐和諾克斯的pk，以及最後慶祝動作倒是不太在意，但是諾克斯則是驚呆了下巴。
“好吧，你贏了，後面訓練加倍，你說什麼就是什麼吧。”
諾克斯調節情緒倒是很快，沒有過於沮喪，這也是賓大這所高校學生的素質，他們並不好輕易被擊垮，但是又願意願賭服輸，拿杜藍經常說的話就是，“現在輸不起，以後怎麼贏。”
所以，一般學生面對挫折，也不會表現出過多的沮喪，反而越挫越勇，畢竟能拿到賓大offer的，怎麼可能是普通人。
張沐並不多言，因為時間緊張，就開始了今天的訓練安排。
上週因為身體原因，她下場不多，這次可以到球場上，她還是願意和球員打成一片。
挨個地講解球員投籃的問題，並且給出對應的解決方法。
“沃克，週日的比賽裡，你有好幾個球投丟了，知道為什麼嗎？你對抗之後，下肢並沒有完全站穩，跳投時就被幹擾了，你需要多訓練核心力量。”
“吉米，為什麼你持球投籃前總是會停頓一下，這種節奏讓大家不知所措，你應該更果斷一點。”
“羅納德，不要總是習慣性下球，把球舉高，也不要在投籃前習慣性去對抗，你動作太慢了，需要訓練反應力，有的時候別人故意給空間，然後切球造你的失誤，還有你的罰球，好吧，今天多練一百個”
"艾利，為什麼你的拋投那麼猶豫，是啟動前沒估計好內線空間嗎？記住你的拋投應該成為常規手段，還有控制你的突破速度，多利用變向，而不是直來直去。"
“赫爾特，你過於求穩了，你的底線投籃很重要，一定要多練。”
“還有你們，如果想在球隊輪迴得到一席之地，就給我練三分，三分和防守一定能對球隊有巨大的幫助。”
她像一隻母夜叉一樣，遊走在球員人群之中，簡直人見人怕，可偏偏又長著一張秀美的臉，形成了巨大的反差，讓吉米等人不斷咋舌。
可是偏偏她的話，大家也不能反駁和違抗，因為你投籃投不過啊，比賽還輸球，除非離開球隊，否則只能乖乖練習。
時間在訓練過程中過得很快，雖然辛苦，但是大家都有收穫，張沐一個個指點他們投籃要點，不僅僅是理論，也有演示，告訴他們如何使用腳步，力量，控制節奏，利用對抗。
“比賽講的是節奏，在誰的節奏中，誰就可以贏，而投籃需要合理，就必須要有空間。”
“教練，那艾弗森，科比，麥迪他們為什麼有那麼多不合理的投籃？”沃克問道。
張沐瞪了一眼沃克，“那是他們有不合理投籃的本錢，你必須先合理投籃，這是基礎，當你有不合理投籃能力的時候，你才是超級巨星，而不是因為你是超級巨星，你就可以不合理投籃。”
見沃克不以為然，張沐又對著大家說，“科比，艾弗森，麥迪他們有能力，將不合理變得合理，例如各種假動作，各種滯空和速度，這些是建立在合理的動作應用上，科比可以在幾個人中間找到空隙搶投，麥迪可以無視防守幹拔，艾弗森可以利用拜佛，拉扯節奏找到喬丹的漏洞得分，這些是他們在訓練中不斷努力，兌現天賦的結果。”
“你們想成為頂級得分手，必須需要長期堅持不懈地訓練，讓各種場景和動作變成肌肉記憶，變成大腦裡的一部分，再面對比賽情景的時候，不合理的投籃也就變得合理了。”
聽到張沐的話，大家都陷入了思考，他們也知道勤奮決定了下限，能打ncaa，以前也在各個高中是主力球員，也在州聯賽裡成為過最佳球員，天賦雖然比不上能打nba的那群人，但是完全可以依賴訓練來彌補下限，所以還是要回到努力訓練，打磨技巧的原點。
“你只有不斷努力，才能看起來毫不費力！”下課前，張沐總結了一句話，已經深深烙印在大家的心裡。
男籃投籃訓練結束了，不過還有戰術和體能訓練。此時喬安娜也過來，她找張沐學後撤步呢。
這是張沐答應過她的，只是上週不方便，張沐演示了幾次，喬安娜大概知道了要領，後面則是自己去練習，後撤步也沒那麼難，重要是節奏，已經核心力量，很多人後撤後找不到發力點，或者腳步不乾淨，被吹走步，這就同樣需要不斷練習。
成功的背後不就不是正確的努力嗎。
男籃訓練結束
