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就想起葛老交代過，劇烈運動後不要馬上坐下，要讓自己的身體慢慢習慣這種血流加速的狀態。
張銘站直身體，慢慢的深呼吸，努力的控制著自己的呼吸和心跳，雖然張銘知道自己根本控制不了自己的心跳，但是張銘知道，自己可以透過呼吸間接的影響自己的心跳速度，終於在張銘幾分鐘的深呼吸後，張銘的心跳速度恢復了正常，而且張銘感覺每一次劇烈運動後，有意識的去控制呼吸，控制心跳，當徹底平靜後，反而有種身體強大一點點的感覺，或許這是張銘自以為是的錯覺。
“好了，開始吧。”張銘將呼吸徹底調整完畢，雙腳自然分開，挺直脊椎，中心後移至尾椎，雙膝微微蹲下些許，頭頂虛靈，雙目微閉，雙手抱圓，慢慢進入了站樁狀態。
每一次呼吸，張銘都能感覺到有一點點天地之氣被自己吸入體內，這是一種很玄之又玄的感覺，但是張銘就是如此肯定，當絲絲縷縷的天地之氣進入身體後，會在身體中自然流轉，最後重新匯聚在自己的丹田附近，久而久之張銘感覺自己的丹田處有著溫熱的感覺，張銘繼續放空意識，讓天地之氣順著自己的全身經絡自由活動，不需要刻意控制。
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不知道過了多久，張銘感覺自己丹田處已經有輕微的燥熱之感，而且感覺自己的肚子像是吃撐一般，張銘知道這是今天自己入體的天地之氣，已經達到了頂峰，雖然自己可以再堅持一下，納入更多一些的天地之氣，但是張銘知道，過猶不及的道理，每次自己出現這種“吃飽”的感覺後，張銘就會收回自己的意識，慢慢調整呼吸，脫離出站樁的狀態。
“既然吃飽了，就開始融合吧。感覺今天好像吃的比昨天還多那麼一丟丟。”張銘清楚的感覺到自己每天都會比昨天多增加一絲的天地之氣入體，這是張銘每天都在進步的表現，張銘也每天見證著自己的強大，這種感覺讓張銘很是歡喜。
輕輕掃去蒲團上的浮塵，張銘盤腿坐下，雙手抱拳放於小腹處，再次調整呼吸，要趁熱打鐵，將自己剛剛吸收的新鮮天地之氣，轉化為滋養身體的養分。
《周天吐納基礎》中明確指出，站樁無需意識參與，徹底的放開自身，像一個黑洞一般盡情的吸納天地之氣，只要自己不會撐死，都可以吸收，讓天地之氣在體內自由流轉，而打坐則正好與之相反，要稍微帶有意識的去控制體內的天地之氣，將其轉化，煉化，滋養身體的每一處肌肉，骨骼。
一個月內，張銘都是無意識的站樁，有意識的打坐，慢慢的讓天地之氣滋養身體，今天張銘依舊如此，雖然每天只能修煉一個時辰，也就是一個小時，但是今天剛剛打坐到一個多小時的時候，張銘的體內之氣，本來還好好的去融入每一寸肌肉，每一寸骨骼，一切都在按部就班的進行著，可是下一秒不知道發生了什麼事情，本來好好的天地之氣，突然像是出現了一個領導者一般，從張銘全身經絡處，瘋狂的向張銘身體的中心點彙集。
張銘此時暗道一聲不好，因為那種體內天地之氣的瘋狂彙集，讓張銘瞬間額頭一片冷汗，張銘趕緊徹底開啟自己的意識，想要用自己那根本無濟於事的意念去控制自己體內的氣，可是張銘努力的片刻，根本沒有一丁點的幫助，反而經過張銘刻意的意識阻撓，這些從全身四肢向中心點匯聚的絲絲縷縷，更加瘋狂的向中心匯聚。
張銘暗道一聲不好，畢竟一個人的中心點位置，雖然在這一個月張銘查閱了一些身體穴道的資料，可是畢竟靠近心臟，這可不是兒戲，一個不留神，張銘就要嗝屁。
：()陽世判官
